සලාදයක් මඟින් මා විසින් සගරුවන් සමඟ බෙදා ගැනීම සඳහා මා විසින් නියෝග කරනු ලැබුවෙමි. එහෙත් මා විසින් වඩා අඩුවෙන් හෝ ගිල දැමීම මා විසින් අවසන් කර ඇති අතර, මේ බ්රසල්ස් සලාද සලාද පොදු මාර්ගයකි. ඩිල් සාමාන්යයෙන් වසන්ත හා මුල් කාලීන ගිම්හාන සූපශාස්ත්ර සමඟ බැඳී ඇත. එබැවින්, එවන් සෘජු එළවළුවක් මගේ උනන්දුව ඉහල නැංවීමෙන් මෙනුපත්වලට සමාන ය. සිහින් වුණු බ්රසල්ස් පැළෑටි තියුණු ඇටසැකිල්ලක් , රසවත් කැඩුණු ආමන්ඩ් රසැති බින්ස්වලින් පිරුණු පැණිරස ඩිල් කූරුවකින් මට ලැබුණා. ගෙදරදී මම ලුණු සහිත පැස්ටරෝලි එකතු කිරීම සඳහා මිශ්රණයට දායක විය.
ඒ හෝ ආමන්ඩ් සහ චීස් වැඩ කිරීම යන දෙකම, නමුත් මෙම නැවුම් නිර්මාණය ඉහලින් එකතු කර ඇති ගෙඩි කුරුලු ඇටකටු වලින් පසුව, ඉන් පසුව චීස් හොඳ පහරක් වේ. මෙම ඇල්ෆ්රඩ් පමණක් ආමන්ඩ් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා සලාදනයක් බවට වග බලා ගන්න. මෙම සලාද ද්රව්යය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයංපෝෂිත කිරීමට මෙම ලුණු මූලද්රව්යය අතිශයින්ම වැදගත් ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් බ්රසීල් පැළ
- 1
- ශලොට්
- 3 tablespoon
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- 1 tablespoon champagne විනාකිරි
- 1/2 තේ හැන්දක සීනි හෝ අග්ෙඩ් සිරප්
- 2 හැදි හීනි
- නැවුම් ඩිල්
- 20 ලුණු දැමූ ලුණු දැමූ ආමන්ඩ් සහ / හෝ අවුන්ස තක්කාලි චීස් (1) පමණ විය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඩ ඉරිඟු පැළ සිටුවීමෙන් කපා ඉවත් කිරීම. අඳුරු බාහිර කොළ ඉවත් කරන්න (ඔබ ඔවුන් ඉවත් කළ හොත්, නමුත් මම හැම විටම උණුසුම් සලාද සාට් වැනි ආහාර සඳහා ඔවුන් බේරා ගන්නෙමි ).
- කුස්සියටත් මැන්සිනින් හෝ තියුණු පිහියකින් සහ ස්ථීර අතට බඩ ඉරිඟු පැළ දිගු කිරීම සඳහා ඔබට හැකි තරම් තුනී ලෙස කපා ගන්න. ඒවා පසෙකට දමන්න.
- පීල් සහ තක්කාලි ස්පර්ශ කරන්න. එය විශාල බඳුනක් තුළට දැමිය යුතුය. (හිසකෙස් සෑදීමෙන් පසු බ්රසල්ස් පැළෑටි තල්ලු කිරීමට හා තල්ලු කිරීමට තරම් විශාල).
- තෙල්, විනාකිරි සහ සීනි තුළ බීම. රැවුල කපන ලද බ්රසල්ස් දියර හා රස. රසය සඳහා වැඩි පැණි රසයක් සඳහා වැඩි ඇසිඩ් හෝ සීනි සඳහා විනාකිරි සකස් කරන්න. ඔබ ආමන්ඩ් සහ / හෝ චීස් සමග අවසානයේ ලුණු මූලද්රව්ය එකතු කරන බව මතක තබා ගන්න.
- රැවුල කපාගත් බ්රුසල් පැළ සහ ඩිල් එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම අලංකාර ආලේප කිරීම සඳහා අවශ්යයි. ඔබ කැමති නම් සලාද තහඩු හෝ භාජන 4 සිට 6 දක්වා හෝ විශාල සේවා භාජනයක් තුළ තබන්න.
- සිහින් ව ආමන්ඩ් හා / හෝ සිහින්ව ම චීස් දැම්මා. එක් එක් සේවය සඳහා එක් / අනිත් තැනැත්තා ඉසිය යුතු ය.
මෙම සලාදය සෑදීමෙන් පසුව එය වඩාත් සුදුසු තත්ත්වයක සිටියද, ඉතිරි වන්නේ කිසිවක් නොවේ. අඩු ආඩම්බර වන නමුත් එක සමානව රසවත් ප්රතිකාර සඳහා දින 2 ක් දක්වා ආවරණය සහ සිසිල් තබා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 123 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 21 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |