මෙය ඉතා හොඳ, පැණිරස දුඹුරු සීනි බ්රිස්කට් රැක් ඔබට අවශ්ය කාලය මිළදී ගත යුතු ය. උණුසුම් හෝ මෘදු මිරිස් කුඩු භාවිතයෙන් තාපය සකස් කිරීම සඳහා නිදහස් වීමට ඉඩ තිබේ. මෙය මගේ ප්රියතම එකක් වන අතර එය ඔබගේම එකක් බවට පත්වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප / 120 mL දුඹුරු සීනි
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි
- ලුණු (මුහුදු හෝ කොෂර්)
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි
- පැපිරා
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි
- මිරිස් කුඩු (ඔබේ රුචිය අනුව උණුසුම් හෝ මෘදු කුඩු තෝරා ගන්න)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා භාජනයක් තුළ අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- දුම් පානයට පෙර මිනිත්තු 30 සිට 40 දක්වා බිස්කට් මත ඒකාකාරව තබන්න. විශාල ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තුළ ප්ලාස්ටික් එතුම හෝ ස්ථානයක් ආලේප කර කාමර උෂ්ණත්වයේ සැතපීමට ඉඩ දෙන්න.
- මෙම අතු දින කීපයකට වායු තද රඳවනයක ගබඩා කළ හැකි නමුත් සතියක හෝ දෙකකට පසුව දුඹුරු සීනි ස්ඵටිකයක් බවට පත්වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 40 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | Mg 2,439 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |