බිත්තර සමග පරිපූර්ණ අර්තාපල් සලාද වට්ටෝරුව

එය දැනටමත් හොඳ නම්, ඒ ඇයි?

ඔබ එය කැමති ආකාරයේ ඕනෑම වට්ටෝරුව මත එවැනි අදහසක් වේ; මෙය සාම්ප්රදායික කජුන් ප්රභේදයකි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. 30-40 විනාඩි ටෙන්ඩර් තෙක් උතුරන තාපාංක, අර්තාපල් කුක්. විශාල භාජනයක් තුළ වාෂ්ප, සිසිල්, පෙත්තක් සහ ස්ථානයකි.
  2. බඳුනේ ඇති අර්තාපල් සඳහා ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න, හොඳින් මෘදු මිශ්රණය හොදින් මිශ්ර කරන්න.

ඉඟි: දින දෙකකට කලින් සකස් කර ශීතකරණයක් තුළ තබා ගත හැකිය.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 420
මුළු ෆැට් 31 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 5 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 7 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 120 mg
සෝඩියම් 904 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 30 ග්රෑම්
තන්තු 4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 8 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.