මෙම වට්ටෝරුව, පහසු ඇඹුල් ක්රීම් සොසේජ් වලින් සාදන ලද, දිනපතා පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ලස්සන කෑමක් වේ. කාර්යබහුල දිවා ආහාර වේලක් සඳහා මස්කෙල්ලු දිනකට පෙර කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් ground beef, 85% සිට 90%
- 3 හැදි හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් කෑලි, සරල
- 2 හැදි ලූනු පෙති
- 1 විශාල බිත්තරයක්, සැහැල්ලු පහරක්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- කළු ගම්මිරිස් මිශ්ර වී ඇත
- 1 tablespoon එළවළු තෙල් හෝ කෙටි කිරීම
- 1 භාජනයක් හෝ වියළි (10 සිට 12 දක්වා) හරක් මස් හොටිය
- 1/4 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1 pkg නූඩ්ල්ස් (උණුසුම්, පිසින ලද සහ බටර්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මෘදු, හරක් මස්, පාන් කෑල්ලක්, ගාන ලද ලූනු, බිත්තර සහ කුළුබඩුද මිශ්ර කරන්න. ෆුට්බෝල් 15 ක් පමණ හැඩගස්වන්න.
- විශාල කැළලක්, තෙල් වල දුඹුරු කොළ වර්ග; අධික මේද ඉසින්න. හොදි මිනිත්තු 15 ක් පමණ අඩු තාප පුරා ආහාර පිසීමට හෝ තම්බන ලද පිඟානක් දක්වා පිසින තුරු. ඇඹුල් රස ක්රීම්; තාපය
- උණුසුම් පිසින ලද නූඩ්ල්ස් සමඟ සේවය කරන්න.
ආශ්රිත
පහසු Crockpot මීට්බෝල
පරිපූර්ණ මස්බොක්ක
මාරියාගේ ඉතාලියානු මස්බොල්ස්
තුර්කිය මස්බට්
හර්බු සහ සුදුලූනු මස්බට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 622 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 341 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 2,362 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |