මෙය සම්භාව්ය බටර් මිශ්ර වෙනුවට වෙනුවට යෝගට් සමග සාදන රසවත් පැණිරස කෑම. තිරිඟු බටර් සහ මේපල් සිරප් හෝ මී පැණි කෑමට රසයක් එක් කරන්න. බෝංචි, හරිතයන් හෝ මිරිස් භාජනයක් සමඟ මෙම ඉස්සන් ආහාරයට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්පයක් cornmeal
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 3 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 කුසලාන සරළ යෝගට්
- 4 හැදි බටර් (උණු කොට)
- 1/4 කුසලාන ක්ලෝරල් සිරප් (හෝ මී පැණි)
- විශාල බිත්තර 3
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- ග්රීස් සහ පිටි අඟල් 9 රවුම් ෙබ්කිං පෑන් පිටි.
- විශාල භාජනයක් තුළ ආහාර වේල, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සෝඩා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- තවත් පාත්රයකින් යෝගට්, බටර්, සිරප් හෝ පැණි සහ බිත්තර එකතු කර තබන්න. මිශ්රණ දෙකක් සහ මිශ්රණය ඒකාබද්ධ වන තුරු ඒකාබද්ධ කරන්න. සකස් කරන ලද ෙබ්කිං පෑන් දී පැතිර.
- විනාඩි 25 ක් සඳහා රවුම්, හෝ ස්ථිර සහ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පොලෙන්ටා හෝ ග්රීස් සමඟ දකුණු පැකට්ටුව
ඉරිඟු කර්නල් සමග බටර් කෝන්බෙරි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 280 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 132 mg |
| සෝඩියම් | 504 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |