මම කොලේජ් එකට ගිහින් තෙක් රම්න් නූඩ්ල්ස්වල ලොකු රසිකයෙක්. රාමන් නූඩ්ල්ස් යනු මයික්රෝවේව් උදුනක හෝ උණු බඳුනක් සහිත සුප් එකක් බවට පත් කිරීම සඳහා සරසවි ශිෂ්යයන් යොදා ගන්නා කුළුබඩු සහිත පැකට්ටුවක් සහිත ව්යංජන වියලන ලද නූඩ්ල්ස්වලින් සමන්විත ඉතා මිල අධික පැකේජයකි. (වොෂ්, එම උණුසුම් භාජන ගැන කල්පනා කරමින් විශ්ව විද්යාල මතකයන් ගලා ආවේය!) රම්න් නූඩ්ල්ස්වලින් පටන් ගන්න, රසවත් හා සුපිරි පහසු වට්ටෝරු හදන්න. මෙම පහසු වට්ටෝරු සෑදීම සඳහා කුකීස් ආරම්භ කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් සරලයි.
ඔබේ පැන්ට්රි හි සමහර රෙම් නූඩ්ල් පැකේජ සහිතව, මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුලත ඔබට කෑමට රාත්රී ආහාරය ගත හැකි අතර, අතිරේක අමුද්රව්ය කිහිපයක් පමණි. මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති සියලුම වට්ටෝරු, "ක්ෂණික" රාමන් නූඩ්ල්ස් භාවිතා කර ඇති අතර, ඒවායේ තැම්බූ ජලය හෝ තොග සමග නැවත හයිඩ්රජන් කරගත යුතුය.
මෙම නූඩ්ල්ස් නිසි ලෙස සකස් කර ඇති නිසා (ඒවා සාමාන්යයෙන් ගැඹුරු ෆ්රයිඩ්) නිසා ඒවා සලාද සහ සැන්ඩ්විච් වලට සීනි එකතු කිරීම සඳහා පැකේජයෙන් පිටත භාවිතා කළ හැකිය. වට්ටෝරුවක් ඇසිරීම ඉවත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, කරුණාකර එය එසේ නොකරන්න. එම පැකට්ටුව සෝඩියම් හා කෘතිම අමුද්රව්යවල ඉතා අධිකය. (එය සිසුන්ගේ විශාල වෙනසක් නොවෙයි, නමුත් තවමත් ...) සහ වට්ටෝරු රසවත් වනු ඇත.
නූඩ්ල්ස් ඉතා මිල අධික වන අතර, කුළුබඩුවක් තුළ ඇති අමුද්රව්ය ඔබට හොඳයි කියා මා සිතන්නේ නැත! අපි කතා කරන්නේ ඉක්මනට, කෑමට පෝෂ්යදායී ආහාරයක් නොවෙයි.
පැකට් සෝඩියම් වල ඉතා අධික වේ, එබැවින් ඔබ කැමති නම් පැකට්ටුව වෙනුවට ඔබේ කුළුබඩු මිශ්ර එකතු කළ හැකි අතර, සෑම කුළුබඩු පැකට් සඳහා ගෙදර හැඩැති මිශ්රණය 1 tablespoon භාවිතා කර හැක. බොහෝ සිල්ලර වෙළඳසැල් හා සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා වල අඩු මේද හා බේක් රාමන් නූඩ්ල් මිශ්රනද සොයා ගත හැකිය. ඔබ මිලදී ගන්නා දෙය දන්නවා එම ලේබලය කියවීමට වග බලා ගන්න.
කෙසේවෙතත්, විශේෂයෙන් ම ලෝක කැලඹීම්වල මේ කාලය තුල ඔබේ සැතපුම් තුල ආරක්ෂිතව පැටලී ඇති බව හදිසි ආහාර කිහිපයක් ඔබට ඇති බව දැන ගැනීම සැනසිල්ලකි. මේ සියලු වට්ටෝරු රසවත් සහ සැනසිලිදායක ය.
රාමන් නූඩ්ල්ස් සමඟ ආරම්භ කරන්න
- රාමන් ඌරු සහ එළවළු ස්කීලට්
- සිලීඩේ සලාද හතක්
- චිකන් සහ බ්රොකොලි රාමන් සිෙමර්
- කකුළුවන් ගෝවා සලාද
- රාමන් ඉස්සන් සුප්
- Scallop සහ Ramen Stir-Fry
- Crockpot රාමන් චිකන් සුප්
- හැපෙන චිකන් රාමන් සලාද
- රාමන් ඉරිඟු චෝඩර්
- චිකන් රාමෙන් සුප්
- රාමන් බීෆ් සහ බ්රොකෝලි
- රාමෙන් ෆ්රිට්ටා
- රාමන් ස්නැක් මික්ස්
- චිකන් Lo මාන්
- ආසියානු බීෆ් සහ රාමන් නූඩ්ල්ස්