අඩු කැලරි සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් සඳහා සරල යෝගට් ආදේශ කරන්න
යෝගට් පිසීමේ ඉඟි
• යෝගට් වල අම්ල අන්තර්ගතය නිසා, එය මස් වර්ග කැළලක් සඳහා මනරම් marinade කරයි.
• ෙබ්කිං සෝඩා ඇලවීමේ බලපෑමක් ඇති කිරීමට ආම්ලික පාර්ශවයකට අවශ්යය. යෝගට් බිල බිලියනයට ගැලපේ.
• බර අධික ක්රීම් වැනි සෝස් ගොරෝසු කිරීමට යෝගට් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් එය පිහියෙන් සිටීම සඳහා ඔබට තවත් පිෂ්ටයක් එකතු කළ යුතුය. මේ නිසා යෝගට්හි අධික බර ක්රීම් නැති තරම්ය. උණු දියර වලට එකතු වීමෙන් පෙර යෝගට් 1 කුසලාන දක්වා පිටි කෝප්ප 2 ක් හෝ පිඟන් හැදි 1 ක් කපාගන්න.
එය සිහින් සහ ඝණීවන අතර උෂ්ණත්වය සහ කිසි විටක එය උනු වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
• උණුසුම් ද්රව වර්ග එකතු කිරීමේදී වෙන්වීම වැළැක්වීම සඳහා, යෝගට් කාමර උෂ්ණත්වයේ ඇති බව තහවුරු කර ගන්න.
• පිසීමේ දී යෝගට් වෙන වෙනම එය සකස් කළ හැකිය. 1 තේ හැන්දක ඉරිඟු පෙත්තක් හෝ 2 තේ හැඳි සියලු වර්ගයේ පිටි සාදා 1/2 tablespoon සීතල වතුර සමග මිශ්ර කරන්න. වෙන් වූ මිශ්රණයට ආලේප කිරීම සහ එය ඝණීවන අතර නැවත සංකෝචනය වන තුරු තාපාංකය තම්බන්න.
• යෝගට් කිරීමෙන් හෝ ප්රබල ආලෝළනය කිරීමෙන් එය බිඳ දමනු ඇත. අනෙක් අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කර එය දැඩිලෙස කපාගන්න.
• කැලරි අඩු කිරීම සඳහා ඩයිව් හා සලාද සැරසිලි වට්ටෝරු සඳහා මෙයොනීස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස සමාන යෝගට් භාවිතා කරන්න.
• ඔවුන්ගේ තෙල ආහාරයට ගන්නා අය සඳහා යෝගට්, බේක් කළ වට්ටෝරු වල ඇඹුල් ක්රීම් සඳහා ආදේශ කළ හැකි අතර කුසලාන සඳහා මේදය ග්රෑම් 48 ක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
• යෝගට්, ෙබ්ක් කරන ලද භාණ්ඩ, සහ වියළි පලතුරු භාවිතා කරන පාන්, විශේෂයෙන් රත්, තෙත් තබා ගැනීමට උපකාර කරයි.
• යෝගට් සමඟ යමක් සූදානම් කිරීමේදී ඇලුමිනියම් තහඩු භාවිතා නොකරන්න. යෝගට් තුල අම්ලය ඇලුමිනියම් සමග ප්රතික්රියා කරයි.
යෝගට් මැනීම, සමානතා සහ ආදේශක
• සමනල සහ ආහාර පිසීමේ අරමුණු සඳහා බටර් මිල්ක් 1 යෝගට් 1 කෝප්පයක් ආදේශ කර, සහ අනෙක් අතට.
• යෝගට් අටක් පමණ 1 කුසලාන.
• සෝයා යෝගට් බොහෝ යෙදීම්වල දී යෝගට් සඳහා මිශ්රණයක් ආදේශ කළ හැකිය.
• මේද අස්ථි තුනේ යෝගට් තුනක් යෝගට් චීස් එකක් නිෂ්පාදනය කරයි.
• සලාද ආවරණ සහ ඩම්ප් සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් සහ සරළ යෝගට් සඳහා එකිනෙකට හුවමාරු විය හැක.
යෝගට් සහ යෝගට් වට්ටෝර ගැන වැඩි විස්තර:
• යෝගට් යනු කුමක්ද? නිති අසන පැණ
• ගෙදර හැදූ යෝගට්
• ගෙදර හැදූ යෝගට් චීස්
• යෝගට් වට්ටෝරු
කුකුලු පොත්
- Cheesecake පමනක් නොවේ: යෝගට් චීස් සූපෝක්
- ස්ටෝනිෆීල් ෆාම් යෝගට් කෝපි
- අයිස්ක්රීම් සහ ශීත කළ යෝගට්
- කන්න හොඳ YoChee මාර්ග
- තවත් ආහාර පිසින