මෙම ඌරු මස් කැබැල්ලේ කැසිනෝ ටිකක් වියළි ඖෂධ පැළෑටි, කුඩා බත් සහ තක්කාලි සමඟ සූදානම් කිරීම සඳහා සවිඤ්ඤාවකි. එය කාර්යබහුල දවසක් සඳහා පරිපූර්ණ එකක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කුසලාන අමුවෙන් බත්
- ඌරු මස් කැබලි 6 ක්, අඟල් 1/2 ක් පමණ වේ
- 2 හැදි
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- විශාල ලූනු, වළලු කපා
- 1 මධ්ය කොළ ගම්මිරිස්, මුදු පෙති කපා ඇත
- 1 (උං 14.5) තක්කාලි
- 1/4 තේ හැන්දක තේමාවක්
- 1/4 තේ හැන්දක ලොකුජම්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- ගම්මිරිස් ටිකක්
- 1 1/2 කෝප්ප
- හරක් මස් සුප් හොද්ද
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සුළු වශයෙන් ඇසිඩ් 2-quart දැවමය පොකුරේ පහළින් ඇති වියලන ලද සහල් ය.
- ඔලීව තෙල්වල දුඹුරු ඌරු මස්කුරුවලින් මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික විශාල තට්ටුවක් හෝ සෝතේ පෑනක් තුළ . බත් තට්ටුවේ පෙති කපනු ලැබේ.
- කපන ලද, ලූනු, හරිත ගම්මිරිස් සහ තක්කාලි තට්ටුව ස්ථවශයෙන් ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 60 සිට 70 දක්වා F අංශක 350 ක ආවරණ සහ රවුම් කේක්, කපනයන් ටෙන්ඩර් සහ සහල් සිදු කරනු ලැබේ.
ඌරු මස් කැබලි
ස්පයිසිට් නිරිතදිග ඌරු මස් කැබලි
ඇපල් පැටවුන් සමඟ ඌරු මස් කැබලි
බලන්න
ඌරු රසය
ඌරු මස් කඩුවෙක්
ක්රොක්පෝට් ඌරු මස්කූරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 558 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 134 mg |
| සෝඩියම් | 300 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 47 ග්රෑම් |