මෙම පැණිරස හා ඇඹුල් කුකුල් මස් ගෙදර හැදූ සෝස්, අන්නාසි හා චිකන් පියෑස්ටිවලින් සෑදී ඇත. අමතර රසය හා වර්ණය සඳහා රතු සහ කොළ පාට ගම්මිරිස් තීරු එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි බටර්, උණුකරන ලදී
- 3/4 කුසලාන
- කෙචප්
- 1/2 කුසලාන සුදු විනාකිරි
- 3/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- Worcestershire සෝස් 3 tablespoons
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- රස සහ ලුණු සහ ගම්මිරිස් වදින්න
- රතු ගම්මිරිස් පාස්පාරක් හෝ බිම් කැayen ගම්මිරිස් ඩැෂ්
- 1 1/2 c.
- කුකුල් මස්
- 6 කුකුල් මස් කුකුල් මස් (හිසකෙස් ඉවත් කළ)
- 1 (8 හෝ 9 අවුන්) අන්නාසි කුට්ටි (කාසි)
- 1 සීනුව ගම්මිරිස් (තීරු කපා, විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් තුළ කුකුල් මස් තබන්න.
- උණු කළ බටර්, කෙචප්, විනාකිරි, දුඹුරු සීනි, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, මාංසමය සුදුළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස්, උණුසුම් ගම්මිරිස්, චිකන් සුප් හොද්ද; කුකුල් මස් වත් කරන්න.
- චිකන් ටෙන්ඩර් තවමත් තෙතබර වන තෙක් පැය 5 සිට 7 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- භාවිතා කරන්නේ නම්, අන්නාසි සහ සීනු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, පසුව විනාඩි 20 ක් සඳහා උයන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ටැමීගේ ක්රොක්පෝට් මී පැණි මධුෂ්ක චිකන්
හොඳම පහත් කුකර් චිකන් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1468 |
| මුළු ෆැට් | 78 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 30 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 439 mg |
| සෝඩියම් | 972 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 51 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 134 ග්රෑම් |