මෙම ක්රැන්බෙරි ඌරු මස් ලිනන් ගෙඩියක කුකුළා කෑමට පිළියෙල කර ගැනීම පහසුය. රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ඔබේ ප්රියතම බත් සහ හරිතයන් හෝ කොළ පැහැති බෝංචි සමඟ මෙම රසවත් ආහාරයට සේවය කරන්න.
මුළු ක්රැන්බෙරි සෝස් සහ කැඩුණු ඇපල් පරිපූර්ණව ඌරු මස් බින්දුවම රසයි. ඔබේ පවුලේ ප්රියතම ප්රියතම එළවළු සමග පාන් හෝ කොරල් කැබලි හෝ අර්තාපල් සමඟ පිසින ලද ඌරුමස් සේවය කරන්න. ඉරිඟු හෝ කොළ පාට බෝංචි ඌරුමස් සමග විශිෂ්ටයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (3 රාත්තල් 4 ත් 4 ත්) ඌරු රහිත පැඟිරි
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 හැක
- මුළු ක්රැන්බෙරි සෝස්
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 1/2 කෝප්ප ඇපල් යුෂ
- 2 ඇපල්, පොඩ්ඩක්, උදුලා හා පොඩ්ඩක් කැඩුණු
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 1 1/2 හැදි කැරට් ස්ච්චේන්, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෙමින් පිසිනු ලබන්නේ ඌරු මස් පෙති පුලුස්සා දමන්න.
- භාජනයක් තුළ ක්රැන්බෙරි සෝස්, දුඹුරු සීනි, ඇපල් යුෂ සහ කැඩුණු ඇපල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 7 සිට 9 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණ සහ ආහාර පිසීමට. අවශ්ය පරිදි සෝස් රස හා ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- සිලීඩී (විකල්ප) ඝන කිරීමට, ශීත කළ ජලය 2 හැදි බවට ඉරිඟු පෙත්තක් ඇවිස්සන්න. සුමට තෙක් බීට්. ඒ
- ද්රව වලට එකතු කිරීම හා මිශ්ර වීම. උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම සහ ඝණීවන තුරු මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා පමණ කාලයක් පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
- ඌරු ඌරු කපන්න සහ බත් හෝ අර්තාපල් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
බේකන් සහ දුඹුරු සීනි ග්ලාස් සමග ඌරු මස්
ස්වීට් මස්ටාඩ් ග්ලාස්ටික් ඌරු මස් ලූනු රෝස්ට්
මී පැණි සමඟ බර්බෝන් ආලේපන ලද ඌරු මස් හොද්ද
ඌරු මදුළු රබර් මී පැණි සහිත තැඹිලි Marinade
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 490 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 99 mg |
| සෝඩියම් | 130 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 50 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |