ස්වීට් සහ ඇඹුල් මබල්ස්

මෙම අලේපය සඳහා අන්නාසි රසයෙන් යුත් අන්නාසි රසයෙන් යුක්තයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• මස්බට්:
• 1 1/2 පවුම් බිම චක්
• 3 සිට 4 හැදි ජල කස්ටම් (කැඩුණු)
• 3/4 කුසලාන ඕට් (ඉක්මන්)
• 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
• 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
• 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
• 1 බිත්තර (පහර)
• 1/2 කෝප්ප කිරි
• 1/2 තේ හැන්දක සෝයා සෝස් (අඩු කළ සෝඩියම්)
• සෝස් සඳහා:
• 1 කුසලාන දුඹුරු සීනි
• 1/2 කෝප්ප ගවමස් බූලියොන්
• 1/2 කෝප්ප විනාකිරි
• 2 හැදි ඉරිඟු කිෂ්ඨය
• සෝයා සෝස් 2 තේ හැඳි (සෝඩියම් අඩු)
• 8 හෝ 9 අවුන් අන්නාසි (1 විය හැකි, හිස් කපන ලද)
• 1/2 කුසලාන සීනුව ගම්මිරිස් (කොළ, කැඩුණු)

එය කරන්නේ කෙසේද?

මස්බෝල් අමුද්රව්ය; අඟල් 1 ක් හා හැඩැති තෙල් වල හැඩය. කාණු පසෙකට දමන්න. සෝස් ආරම්භ කරන්න: සීනි, බීෆ් බෝලියොන්, විනාකිරි, ඉරිඟු වගාව සහ විශාල ගැඹුරු කැටයමක් හෝ ලන්දේසි උඳුනක සෝයා සෝස් 2 ක් ඒකාබද්ධ කරන්න. නභිගත කරන්න. ඝණීවන තෙක් බදින ලද සෝස් මිශ්රණයක්; අන්නාසි, හරිත ගම්මිරිස් සහ මස් බාබල්වල ඇවිලෙන්න. මිනිත්තු 30 ක් ඇතුලත.

ආශ්රිත වට්ටෝරු
පරිපූර්ණ මස්බොක්ක
මාරියාගේ ඉතාලියානු මස්බොල්ස්
ක්රන්බෙරි කොක්ටේල් මිමිබෝල
ග්රේප් ජෙලි මීල්බෝල
පහසු Crockpot මීට්බෝල

මට්බෝල්ට් වට්ටෝරු දර්ශකය

මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරු | කාසෝල්ස් ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
සතිපතා Crockpot Recipe Newsletter

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	291
මුළු ෆැට්	10 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	70 මිලි
සෝඩියම්	663 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	31 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	19 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.