චිකන් මිරිස්, හරක් මස් හෝ ඌරු මිරිස් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර, අතිරේක එළවළු සහ බෝංචි සමඟ එය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මෙම වට්ටෝරුව ක්රීඩාව දින පක්ෂයක් හෝ කබල්ලෙකු සඳහා පරිපූර්ණ චිකන් මිරිස් ලොකු කණ්ඩායමකි. ඉතිරි වූ මිරිස් දිරාපත් කළ හැකිය. එය හිස් ආවරක ශීතකරණයක් තුළට ඇසුරුම් කිරීම, ලේබලය, සහ මාස 6 දක්වා එය කැටි කිරීම.
කුකුළුමස් කලවස් සහ චිකන් පියයුරු සංයෝජනයෙන් මෙම චිකන් මිරිස් අතිරේක රසකාරක කරයි. මිරිස් තුළ සුදු බෝංචි භාවිතා කරන්න. මහා උතුරු බෝංචි හෝ නාවුක බෝංචි හොඳ තෝරාගැනීම්.
මිරිස් උඩ ඔබේ ඇඹුල් රස ක්රීම්, cilantro හෝ හරිත ළූණු සමග ඉහළට හෝ ඉරා දැමූ චීස් සමග එය ඉහළට ඉහළට. නැවුම් බේකරැති ඉරිඟු හෝ රතු රෝල් සහිත මෙම චිකන් මිරිස් සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 රහිත කුකුල් මස් (බයිට්-ප්රමාණයේ කෑලි කපා)
- 3 සිට 4 දක්වා කුකුල් මස් හැන්දක් (බයිට්-ප්රමාණයේ කෑලි කපා)
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- විශාල ලූනු (රින්ස් කැබලි)
- 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 4 16-අඟල් කෑන් විශාල උතුරු බෝංචි (හෝ නාවික බෝංචි, කාණු)
- 3 14.5 අවුන්ස තක්කාලි (දිලීර, නොකැඩූ)
- 1 16-ounces jar tomatillo salsa
- 2 4-අවන් ග්රීන් චිලී ගම්මිරිස් (කැඩුණු හා මෘදු)
- 2 සිට 4 හැදි jalapeno ගම්මිරිස් (diced)
- 1 කුසලාන ඉරිඟු කර්නල් (ටින් හෝ ශීත කළ)
- 2 තේ හැඳි මිරිස් කුඩු
- 1 තේ හැන්දක දුරු (බිම්)
- දුඹුරු තේ හැන්දක වියළි කොළ රසය
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (බිම්)
- විකල්ප: ඇඹුල් ක්රීම්
- අතිරේක: නැවුම් කැඩුණු ඉලක්කය
- විකල්ප: මොන්ටෙරේ ජැක් හෝ චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල ලන්දේසි උඳුනක දී, සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් මධ්ය තාපය මත ඔලිව් තෙල් චිකන් කැබලි සිටුවා.
ළූනු මෘදු වන තෙක් ළූණු එකතු කර, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යාම.
සුදුළූණු සහ සීනු ගම්මිරිස් එක් කරන්න විනාඩි 2 ක් සඳහා පිසීමට.
බෝංචි, කුට්ටි, තක්කාලි, සල්සා, චිලී ගම්මිරිස්, jalapeno ගම්මිරිස්, ඉරිඟු, මිරිස් කුඩු, දුරු, ගම්මිරිස්, සිමෙන්ති, සිහින් පිටි එකතු කරන්න. නභිගත කරන්න. පැය පහක් සඳහා තාපය අඩු කිරීම, ආවරණය සහ දිගටම කුකුළන් කිරීම අඩු කරන්න.
අපේක්ෂිත පරිදි ඇඹුල් ක්රීම්, cilantro, හා ඉරා දැමූ චීස් සමග සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය