මෙම ජනප්රිය කුළුබඩුවේ රසය වන්නේ සෝමාආන් ගම්මිරිස්වලින්. ෆ්රයිඩ් දීසි , සෝස් බඳුනක් හෝ ඔබේ පරිකල්පනය ඔබ කොතැනක සිටියත් එහි යමක් එකතු කිරීමට එය භාවිතා කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි
- සෙචූවන් ගම්මිරිස්වලින්
- 8 හැදි රටකජු තෙල් (හෝ කැෙනෝලා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. මධ්යම තාපය අධික බර ඉසිනු ඇත. අඩු හෝ මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කර සෙසුආන් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ගම්මිරිස්වලින් දුඹුරු පැහැයක් ගන්නා තුරු, තාවකාලිකව තක්කාලි කසළ දෙදරුම් කති. කූල්. ඔබ ලුණු සහ ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්නට පෙලඹෙන පරිදි මෝටාර් සහ පැස්චර් හෝ රෝලන ඉස්කුරුප්පුවක් සමග ගම්මිරිස්වලින් ගම්මිරිස් පොඩි කරන්න.
2. වෙනම සාස්පෙනේ දී අධික උෂ්ණත්වය මත තෙල් තාපය. තැම්බූ ගම්මිරිස්වලින් කබලෙන් ලිපට කුරුලෑවාට ඉහළින් තෙල් වත් කරන්න.
නැවතත් සිසිල් කරන්න. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මුද්රා තැබූ භාජනයක් තුළ රස කළ තෙල් සහ ගබඩාව උදුරා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 247 |
| මුළු ෆැට් | 27 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |