මෙය ඌරු මස් හෝ හරක් මස් රෝස් සමඟ සේවය කිරීම සඳහා රසවත් සහල් ආහාරයක් වන අතර, එම ප්රමාද කන්නයේ හරිත තක්කාලි භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට ක්රමයකි. බේකන්, හරිත ළූණු සහ සුදුළූණු කිහිපයක් ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමග රසය එකතු වේ. චීස් අනිවාර්යය වන නමුත් එය පිඟානට විශිෂ්ට රසයක් හා ව්යුහයක් එකතු කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 තීරු බේකන්
- 8 පොකුරු හරිත ළූණු
- 4 හරිත තක්කාලි, භාවිතෙය්දී හා කැඩුණු
- විකල්ප: 1 jalapeño ගම්මිරිස් (ඉවත් කළ බීජ, ෆ්රයිඩ්)
- 1 කරාබු සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 2 කෝප්ප කුකුළු මස් (unsalted හෝ අඩු සෝඩියම්)
- 1 කුසලාන දීර්ඝ ධාන්ය බත්
- ඩෂ් වියළන ලද ඔබේ මිණිබිරිය
- ලුණු හා නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- ඩැස් ටබාස්කෝ සෝස් (විකල්ප)
- 1/4 කුසලාන නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 1-අඟල් කැබලිවලට බේකන් ඩයිස්
- මධ්ය සාස්පාන් දී, හැපෙන තෙක් මධ්ය තාපය ඉහළින් උඳුන බේකන් ආහාර පිසීමට; කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම. සාස්පාන් දී 1 tablespoon ඉතිරි, අතිරික්ත අතු කපා.
- මේ අතර හරිත ලූනු සහ පීල් කපා හරිත තක්කාලි කපන්න.
- මිනිත්තු එකකට කබොලින් හා සෝත 1 tablespoon වෙත හරිත ළූණු එකතු කරන්න.
- හරිත තක්කාලි සහ මිනිත්තු 1 කට වැඩි කාලයක් සෝතය එකතු කරන්න.
- සුදුළූණු සහ jalapeño ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; තවත් තත්පර 30 සඳහා සෝට්
- කුකුළු මස් සුප් හොද්ද, සහල්, තාලය, ගම්මිරිස් සහ ටබාස්කෝ සෝස් එකතු කරන්න .
- නභිගත කරන්න.
- බීට්, පහත් තාපය අඩු කරන්න, ආවරණය සහ විනාඩි 20 සිට 25 දක්වා විනාකිරි වේවා, හෝ සහල් තට්ටුව හා ද්රාවය අවශෝෂණය වේ.
- අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට ෙපරෙසන් චීස් සමග ගැඹුරින් සකස් කිරීම .
- පිසින ලද බේකන් සමග ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 326 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg |
| සෝඩියම් | 495 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 61 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |