අඩු කැලරි ගේ දින මෙනුව අදහස්

ඉතින් ලොකු ක්රීඩාව එනවා. ඔබ ක්රීඩාව නැරඹීමට සමාගමක් ඔබේ නිවස බලා ගියේය. එසේත් නැතිනම් ඔබ බැලීමේ සාදයකට ඇරයුම් කර ඇති අතර ඇතැම් විට බෙදාගන්නට යම් ආකාරයක ආහාරයක් ගෙන එන ලෙස ඉල්ලා ඇත. පක්ෂී ආහාර සඳහා වන විට, ඔවුන් අතිශයින්ම ලුණු, අමතර ලුණු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිසීමේ සැලසුමට වඩා මිත්රශීලී නොවීම සඳහා කුප්රකට ය.

එය ඔබට සමාන බවක් නම්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න පැත්තට ටිකක් වන ක්රීඩාව දවස සඳහා මෙම මෙනුව දෙස බලන්න. මෙම මෙනුවේ ඇති අයිතම බොහෝ විට අපැහැදිලි වූ නමුත් තවමත් පහසුවෙන් ඇඟිලි ආහාර ලෙස ආහාරයට ගෙන ඇති අතර රසවත් වේ! ඒ නිසා ඊළඟ වතාවේදී ඔබ පක්ෂයක් අනුග්රහය දක්වන්නේ නම් හෝ ඇඟිල්ලේ ආහාරයක් විය යුතු පාර්ශවයකට ආරාධනා කර ඇති අතර, එම වරදින් තොර ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර ගැනීම සඳහා මෙම මෙනුවෙන් අයිතමයක් හෝ දෙකක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් උත්සාහ කරන්න.

• 05 වන දින සිට

  සෞඛ්ය සම්පන්න ස්ලයිඩර්

  ස්ලයිඩර් ඇත්තෙන්ම විනෝදජනක ආහාර වලින් එකකි. යම් හේතුවක් නිසා කුඩා ප්රමාණයේ ආහාරයක් කන්න පුළුවන්. මෙම කුඩා කඩසාප්පු පහසුවෙන් කෑමට විනෝදවිය හැකි රසවත් බඩ ඉරිඟු දෙකක් හෝ තුනක් පහසුවෙන් සේවය කරති.

  මෙම වට්ටෝරුව අඩු හෝ අඩු පිරිවැටුමකින් යුත් ටොප්පිං සඳහා කැඳවුම් කරයි. නමුත් මෙම ස්ලයිඩර් හෝ වෙනත් ඕනෑම හැම්බර්ගර් ගැන ඇති විශිෂ්ටතම දේ වන්නේ ඔබ ඔබේ මතුපිටින් නිර්මාණශීලී විය හැකි බවයි. සමහරවිට ඔබට නිල් චීස් හෝ ලූනු ලූනු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට ඔබ බාබකියු සෝස් හෝ කෙසෙල් ගම්මිරිස් උත්සාහ කිරීමට අවශ්යයි. තෝරා ගැනීම ඔබගේ ය. අධික චීස්, බේකන් හෝ මෙයොනීස් වැනි අතිශයින් තට්ටම් පෙරා ගැනීමෙන් වළකින්න.

• 05 සිට 05 දක්වා

  ස්තර ස්තරය

  චිප් සමග පිස්සු හැදෙන්නේ කවුද? තට්ටුවකින් යුත් තට්ටුවක් සපයා ඇති අතර එය විවිධාකාර රසවත් ස්ථරවලින් පිරී ඇත. නැවුම් තක්කාලි, ඔලිව්, ෆ්රයිඩ් බෝංචි, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ටැකෝ කුළුබඩු ආහාර වේලක් ලෙස ආහාරයට ගැනීමට තරම් හොඳයි. මේ පෙට්ටියෙහි ඇති මේ රසවත් හම් ඇටකටු තහඩු දමා සමහර තැටිලි ටේරටිලා චිප්ස් සමග පීරීම හා විනාඩි එකකින් අතුරුදහන් වීම බලන්න.

  මෙම වට්ටෝරුව ප්රණීත අමුද්රව්ය භාවිතා කරන නමුත් එය කැලරි සුපිරි උෂ්ණත්වයේ ඇති එම අමුද්රව්ය මත ඉවතට නොගෙන, එය සෞඛ්ය සම්පන්න තෝරා ගැනීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රෝටීන හා ආහාර කෙඳි වල ප්රබන්ධිත බෝංචි ඉහළය. කැඩුණු හරිත ලූනු සහ ඉස්ම සහිත තක්කාලි වැනි එළවළු මත පටවන්න. එවිට චීස් හා ඇඹුල් ක්රීම් වැනි රසකාරක අමුද්රව්ය මත පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි අතර ඔබට යම් තරමක සෞඛ්ය සම්පන්න සාදයක් තිබේ.

• 05 සිට 05 දක්වා

  රොන්මරි බෆලෝ වින්ග්ස්

  සමහරක් මී හරකුන්ගේ පියාපත් නොමැතිව ක්රීඩා සමාජයක් නොවේ යයි සිතිය හැක. සමහර විට එය සත්යයි. ඔවුන් රසවත්, ඔබේ දෑත් සමඟ කන්න බොන්න පහසුයි, සහ පරිපූර්ණ පක්ෂ ආහාර ගැන පමණයි.

  සාමාන්ය බෆලෝ පියාපත් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටියි. ඒවා සාරවත් මස්, කැලරි ලෙඩෙන් සමේ ආවරණය කර සෝස් තුල තම්බා ඇත. -

  මෙම මී හරකුන්ගේ පියාපත් සාමාන්ය බුෆෝ පියාපත් සහිත ගැටළු බොහොමයකට විසඳුම් සපයයි. නොකැළැල් කොයිල්ඩ් චිකන් ටෙන්ඩර් භාවිතා කරනු ලබන්නේ අඳුරු මස් සහ පාට සහ බොහෝ කැලරි එකතු කරන සමේ ය.

  බ්ලෙන්ඩ් බුවල් පියාපත්වල නිල් චීස් දුම් සෝස් සමඟ සාමාන්යයෙන් නිල් චීස් පාර්ශ්වයට වඩා කැලරි අඩුයි. ඔබ බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා කැලරි අඩු කැලරි තට්ටුවකි.

• 05 සිට 05 දක්වා

  බේක් ටේරිලියල් චිප්ස්

  බේක් කළ ටෙරිටිලා චිප් තොග වෙළඳසැළේ සොයාගත හැකි වඩාත් පොදු දෙයක් විය. එහෙත්, ඔවුන් දුර්වල බව පෙනේ. ඔබ විසින් බේක් කළ ටෙට්රිලාස් චිප් සොයා ගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබට මෙම වට්ටෝරු සමඟ ඔබේමම සාදාගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

  මෙම ක්රියාවලිය ඉතාම සරලයි. අමුද්රව්ය සරලයි, මිළ අඩුයි. ඉරිඟු තක්කාලි, ලුණු සහ පිසීමේ ඉසින මේ චිප්ස් රසවත් කරන්න අවශ්යයි.

• 05 සිට 05 දක්වා

  Fresh Pico de Gallo

  විශේෂයෙන්ම සාද සඳහා ඕනෑම ආකාරයක සල්සා වර්ගයකට කැමතියි. අපි ඉතාම පහසුවෙන් එකට එකතු කර ඇති මෙම නව pico de gallo වලට අපි කැමතියි.

  Pico de gallo ගැන අපි බොහෝම කැමතියි. ඔබට එදිනෙදා කන්න පුළුවන්. දිනෙන් දින ඔබ ඔබේ එළවළු පානය වැඩි කරයි. නැවුම් තක්කාලි, ලූනු සහ ගම්මිරිස් වැනි නැවුම් එළවළු යුෂ සහ සුපිරි නැවුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සැල්සාව සඳහා සියළුම අළුත් කැට කපා ඇත.

  ටෙක්සිලොට් චිප් සමග එය ඩැප් හෝ වෙනත් මෙක්සිකානු දේවානුභාවයෙන් පිරිනමන ලද ආහාර සඳහා එය භාවිතා කරන්න.