උදෑසන ආහාරය ඉතාම වැදගත් ආහාර වේලක් වේ. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුවක් පිළියෙල කිරීමට කාලය නොමැති බව සිතීම නිසා එය බොහෝ දෙනා එය කඩා දමති. මෙම ඉක්මන් හා පහසු වට්ටෝරු ඔබගේ මනස වෙනස් කරනු ඇත. උදෑසන දහයක් හෝ පහක් ඔබට නම්, මෙම වට්ටෝරු එකට එකතු කළ හැකි නම්, ඔවුන් පිසීමට හෝ පිළිස්සීමට සූදානම්ව සිටින්න. සැහැල්ලුවෙන් කාලය ගත කිරීම, ඔබේ සිතුවිලි එකතු කර දිනකට ඉන්ධන ලබා ගන්න.
මෙම වට්ටෝරු අතට ගැනීම සඳහා අවශ්ය ආහාරවල හොඳ ආහාර තබා ගන්න. උදෑසන නැඟිටින විට, අමුද්රව්ය කිහිපයක් ඉවත් කර, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදය ආහාරයක් බවට පත්කර ඔබේ පරිවෘත්තීය බව සහ දිවා ආහාරය දක්වා ඔබ දකිනු ඇත.
අවසාන විනාඩි රොටි
- Melon සහ අලිගැටපේර කොක්ටේල්
මෙම අසාමාන්ය වට්ටෝරුව රසවත් හා අලංකාරය, උදෑසන ඔබේ ආහාර රුචිය පරික්ෂා කිරීමට පරිපූර්ණයි. ඔබ කැමති ඕනෑම කොමඩු ඕනෑම වර්ගයක් භාවිතා කරන්න. - කෑම ඔමෙබට්
බිත්තර, එළවළු සහ චීස් සමඟ සරල ඔම්ලට් කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයකින් කන්න ඔබට පුළුවන්. - පෑන්කේක්
පෑන්කේස් අමාරු විය හැකිය, නමුත් ඒවා විනාඩි කිහිපයක් ගතවේ. හොඳයි, මෙය වංචා කළ හැකි නමුත්, Make Ahead Pancake Batter කරන්න, එවිට ඔබ කළ යුතු වන්නේ පෑන්කේක් ආහාර පිසීම! - ප්රංශ ටෝස්ට්
මේ මගේ ප්රියතම කඩිනම් උදේ ආහාරය. ප්රංශ ටෝස් වඩා සැලකිය යුතු ය. නමුත් ඔබට හොඳ සීනි පාන් භාවිතා කළ හැකිය.
- වෆ්රල් ක්විච්ස්
ශීත කළ වොෆ්ල්ස් මත මිශ්රණය මිශ්ර කර පානය කළ පසු, උදෑසන විවෘත උදෑසන ආහාරය සහිත සැන්විච් සෑදීම සඳහා පුළුස්සනු ලැබේ. පරිපූර්ණ ස්පර්ශය සඳහා කුඩු සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. - මයික්රොසොෆ්ට් පැටවූ බිත්තර
මයික්රෝවේව් තුල ඔබේ බිත්තර ගන්න! මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මනින් සිදු වේ. - ඇප්රිකොට් වැගන්ස්
මෙම ඇප්රිකොට් ඇත්දළ සහ සුවඳැති ඇප්රිකොට් ජෝගුට් මිශ්රණයෙන් උණුසුම් වූ වොෆ්ල්ස් සහ පැණි රසවත් වට්ටෝරුවකි.
- ස්විට්සර්ලන්ත බිජ
මෙම සරළ හා රසකාරක වට්ටෝරුව තුළ සොසේජස්, ක්රීම් සහ චීස් සමග බිත්තර පැටවුන් පුළුස්සනු ලැබේ. මම උදේ උදෑසන කෑමට හෝ රාත්රී කෑමට කැමතියි! - පිඹලූ බිත්තර
පරිපූර්ණ මිශ්ර බිත්තර ඉක්මනින් හා පහසුය, නමුත් ඔවුන් ටිකක් රැකබලා ගනී. මෙම වට්ටෝරුව දිවා ආහාරය තෙක් උණුසුම් හා පිරිමිය. - මැෆින්ස්
මැෆින්ස් එකට ඇවිදින්න විනාඩි කිහිපයක් ගත වෙනවා. ඔවුන් උඳුනෙන් උණුසුම් කමින් හොඳම වේ, ඒ නිසා කණ්ඩායමකට හෝ දෙකක් කරන්න! - ක්ෂණික කෝෆීකේක්
මම මේ වට්ටෝරුව ආදරෙයි. දශක ගණනාවක් මගේ පවුල තුළ. එය ඉක්මන්, පහසු, රසකාරි, සහ පොකුරක් සෑදීම සඳහා ඔබට උදෑසන ආහාරය සඳහා එය ලබා ගත හැකිය!