මෙම ආහාරය බොහෝ විට අල්සියාන් චූක්රූට් ගාර්නි වලට සමාන වේ. එය සාමාන්යයෙන් ගෝවා හා මස් සංයෝජනය වන අතර බොහෝවිට වයින් සහ අර්තාපල් ඇතුළත් වේ. එය දිගු, මන්දගාමී විවේක ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වන අතර මන්දගාමී කුකර් ඉතා හොඳ රැකියාවක් කරයි.
මෙම පහසු වට්ටෝරුව ඊවාගෙන් පවුලේ ප්රියතමය. එය පිදුරු අර්තාපල් හා පාට බෝංචි සමඟ එය නිර්දේශ කරයි.
අපි කිලිබා සහ චිකන් ඇපල් සොසේජ් භාවිතා කළා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඌරු රොටි පාන් පෙත්තක්, රාත්තල් 3 සිට 4 දක්වා
- දුම් සෝස්ගේ රාත්තල් 1 (kielbasa, andouille, ආදිය)
- රාත්තල් 1 යි
- නරකයි
- රාත්තල් 1 යි
- ගෝවා , බෑග් හෝ ටින් කළ, සේදීමට හා කාණු දැලක්
- ආලෝකය හෝ තද දුඹුරු සීනි 1/2 කෝප්පයක් ඇසුරුම් කර තිබේ
- අබ, සකස් කළ හැදි හැදි
- 1 tablespoon මහදුරු, caraway, හෝ anise බීජ
- 1 මධ්යම බෑග් කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඌරු මස් පිඟානේ තබන්න. දුම් දමන ලද සොසේජස් අඟල් 2 සිට 3 දක්වා අඟල් කැබලිවලට කපා, කුකුළා සමඟ ඝන වතුරට එකතු කරන්න.
- භාජනයක් තුළ සේදූ ගෝවා, දුඹුරු සීනි, අබ, සහ බීජ ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් සංකලනය වන තෙක් බීට්. ඌරු මස් හා සොසේජස් මත ඉසිනු ලැබේ.
- පැය 7 සිට 9 දක්වා අවම වශයෙන් හෝ පැය 4 ක් පමණ අධි වේලාවක ආවරණය කරන්න.
Eva From "මම මේ පාන් පිරිනමන ලද අර්තාපල්, පාට බෝංචි සහ ගෙදර හැදූ පාන් සමඟ සේවය කරනවා.
එය ඇත්තෙන්ම ටෙන්ඩර් හා රසවත්. මගේ පිදුරු අර්තාපල් මත මගේ ගෝවා කපා ගැනීමට මා කැමතිය. "
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- සම්භාව්ය චොස්ට්රෝට් ගාර්නි සඳහා ඌරු මස් රෝස් සහ රතු සාදික් අර්තාපල් වටා වියළි සුදු වයින් 1/4 ක් පමණ එකතු කරන්න.
- ගෝවා මිශ්රණයට කැඩුණු ඇපල් 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- ඔබ කැඩුණු ලූනු ස්ථර (1 මධ්යම ප්රමාණයේ ලූනු, කැඩුණු) මෙම ගෝවා මිශ්ර එකතු කිරීමට පෙර එකතු කළ හැකිය.
- වට්ටෝරුව සඳහා Bratwurst හෝ රසැති චිකන් සොසේජස් ආදේශ කරන්න.
- ඌරු මස් ලුණු හා සොසේජස් වලට 2 සිට 4 දක්වා ඌරු මස් කැබලි එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- සුකර්ආරු සහ ඇපල් ඇපල් සමග පහසු මිළ අඩුයි
- ක්රැන්බෙරි සෝස් සමඟ උකු කුකර් ඌරු මස්
- පහසු Crockpot ඌරු මස් ලුණු රොටි පිරවීම
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 673 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 126 mg |
| සෝඩියම් | 857 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 58 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 48 ග්රෑම් |