මෙම තුනේ අමුද්රව්ය වට්ටෝරු සඳහා හෝ ජැමෙයිකානු ඩම්ප්ලිං සඳහා ආහාර වේලෙහි ඉතා ජනප්රිය වේ.
ඩම්ප්ලිං සාමාන්යයෙන් පිටි පිටිවලින් සෑදී ඇත්තේ පිටි මාංශයක් එකතු කිරීමයි. ඔවුන් තම්බා ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ සුප් හා ස්ටූස්වල පිසින ලද ආහාර පිසීමට හැකිය.
මෙම ඩම්ප්ලිං දඟර සහ ගිලුණු ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. දිගු හා තෙරපන හැඩය ඔවුන් පිහිනන අතර, ඒවා පිසින අතර, සම්ප්රදායික ඩම්ප්ලිං පමණක් බෝබ් හා පාවෙන බවට හේතු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- ලුණු බිඳක්
- ඉතා සිහින් පිටි ගුලිය සෑදීම සඳහා ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුඩා පාත්රයකින්, පිටි සහ ලුණු එකතු කරමු.
දැඩි පිටි ගුලිය සෑදීම සඳහා ප්රමාණවත් ජලය එක් කරන්න.
ඇනූ සෑදූ පසු පිටි ගුලියකින් යුෂ 1/2 ක් පමණ කපා පොස්ට් සිහින් සිලින්ඩරාකාර හැඩයකින් යුක්තය. සියලුම පිටි ගුලිය පෙරළීමට පෙර ඒවා නැවත සිදු කරනු ලැබේ.
දඟර දැමූ ලුණු දැමූ වතුර භාජනයක් තුළ පිසින ලද හෝ පිසීමට පෙර ආහාරයට පෙර විනාඩි 15 කට පෙර සුප් හෝ ස්ටූස් එකතු කළ හැකිය.
ඔබටත් කැමති විය හැක
- කැරිබියානු කොංමාල් ඩම්ප්ලිංස් වට්ටෝරුව : මෙම ඩම්ප්ලිං හදවතින්ම ඒවා පිරවිය හැකි නමුත්, ඒවා රත් කළ ලුණු මසුන්ගෙන් හෝ සාස් සහිත ඉස්ටුවක් සමඟ අනුභව කළ හැකිය. කුඩා වන විට ඒවා සුප් පිසීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
- කැරිබියානු ෆුෆු ඩුම්ලින්ස් වට්ටෝරුව : ෆුෆු ඩම්ප්ලිං කිසිදු පිටි අඩංගු නැත. ඒවා තම්බන ලද හා මස්වලින් පිරුණු මස් මාළු වලින් සාදන ලද අතර ඒවා සුප් හා ස්ටූස් සමග අනුභව කර ඇත.
- සරල කැරිබියානු ඩම්ප්ප්ප්ච් රීප් : තම්බන ඩ්රැප්ලිං සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව අතිරේක පාත්රය සඳහා සියළුම තනි පිටි සහ විකල්ප ෙබ්කිං කුඩු සමග සාදා ඇත.
මේවා සමඟ දඟලන්නන් සේවය කරන්න
- කැරිබියානු කෝව්හෙල් සුප් වට්ටෝරුව : ඉහත සඳහන් කර ඇති සරල ඩම්ප්ලිං වට්ටෝරුව වෙනුවට බෙල්ලා හා එළවළු සමග පිසින ලද මෙම සාම්ප්රදායික හා බොහෝ ආදරණීය ආගන්තුක සුප් පොදි ගවේෂකයන් උත්සාහ කරන්න. කෝවිචෙල් බොහෝ කැරිබියානු වෙළඳපොළවල් හා සුපිරි වෙළෙඳසල්වල විකුණනු ලැබේ. ඇමෙරිකාවේ ඔබගේ බෂීර් සිට එය ලබාගත හැකිය. නොඑසේ නම්, ආදේශක ආදේශ කරන්න.
- කැරිබියානු බීෆ් ටීස් සුප් වට්ටෝරුව : කෑම කන්නෙකු ලෙස ආදේශ කළ හැකි සැබෑ සුගන්ධ සුප් එකක් සෑදීමට සූපශාස්ත්රඥයින් මෙම රසවත් සුප් හොද්ද තුළ රසවත් වනු ඇත.
- කැරිබියන් බීට් සුප් වට්ටෝරුව : සෙනසුරාදා ජැමෙයිකාවේ සුප් දිවා ආහාරය සහ සීනි සඳහා වෙන් කර ඇති සුප් වර්ග සඳහා සාමාන්යයෙන් හරක් මස් සමඟ මස් සාදන ලද සුප් වර්ගයකි. එය පැළෑටි, බඩ ඉරිඟු, පැණි, අර්තාපල්, කැරට්, සහ ඩම්ප්ලිං වලින් ලබා ගන්නා දිගු උනුසුම් සුප් වර්ගයකි. පීඩන උදුනක දී පිසීමෙන් පිසීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 100 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 427 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |