ක්රීම් වර්ගයේ ඉරිඟු මෙම බටර් මුං ඇට කුරුදු අතිරේක තෙත් සහ රසකාරක කරයි. ඉරිඟු ස්වභාවික පැණි රසකාරකය ලෙසද කටයුතු කරයි. විශේෂයෙන් ඔබ රසවත් පැණිරස ආහාරයට කැමති නම් අමතර සීනි එකතු කළ හැකිය.
කුළුබඩු සහිත මිරිස් , බෝංචි හෝ හරිතයන් සමඟ මෙම ධාන්ය වර්ග සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 කූරු, කහ හෝ සුදු
- 1 කුසලාන
- සියලු පිටි පිටි
- 3 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 tablespoon සීනි, විකල්ප
- 1 කුසලාන බැටළු මස් *
- විශාල බිත්තර 3
- 1 (අවුන්ස 15 ක් පමණ)
- ක්රීම් වර්ගයේ ඉරිඟු
- 4 හැදි බටර්, උණුකරන ලදී
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 9 අඟල් වර්ගයේ ෙබ්කිං පෑන් හෝ යකඩ කැහැටු. 425 එෆ්.
- මහා මිශ්ර බඳුනක ඉරිඟු, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සෝඩා, ලුණු හා සීනි ඒකාබද්ධ කරන්න.
- තවත් පාත්රයකින් බැටළුවෙකු සහ බිත්තර එකතු කර තබන්න; ක්රීම්-ආකාරයේ බඩ ඉරිඟු හා උණුකරන බටර්වල ඇවිදින්න.
- තෙත් අමුද්රව්ය ආලේපන තෙක් වියළි අමුද්රව්යවලට තෙත් කර තබන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් හෝ යකඩ උඩුකුරුවලට ලූනු.
- විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර විනාකිරි හෝ සැහැල්ලු දුඹුරු පැහැයක් හා පොල් ගෙඩියක් ආවරණය වන තෙක් ඇඟිල්ලක් ස්පර්ශ කළ විට.
* ඔබ බටර් මුක්කුව නොමැති නම් කිරි 1 කෝප්පයක් මිනුම් කෝප්පයක් මැනිය යුතුය. කිරි 1 tablespoon ඉවත් කරන්න සහ ලෙමන් යුෂ හෝ සුදු විනාකිරි 1 tablespoon සමඟ එය ඉවත් කරන්න. මිශ්රණය විනාඩි 10 ක් පමණ තබා ගත යුතුය.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- බේකන් චීස් කෝන්බෙට්ර්ර් - ගොරෝසුනු බේකන් 1/4 කෝප්පයක් එකතු කර ගන්න. විකල්පයක් ලෙස, පෙති කැපූ හරිත ලූනු 1/4 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- ජලාපෙනෝ සහ චීස් කෝන්බෙට්ර්ර් - සිහින් ව ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් හෝ ගම්මිරිස් ජැක් චීස් 1 කෝප්පයක් සහ සිහින් ව කැඩුණු (බීජ වූ) jalapeno ගම්මිරිස් 1 tablespoons එකක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 321 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 132 mg |
| සෝඩියම් | 663 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |