ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 අති අතිශුද්ධ වූ හරක් මස් හරක් මස්
- මෘදු පාන් කෑල්ලක් කෑලි 2 කෝප්ප, ලිහිල් ඇසුරුම්
- 1/2 කුසලාන ස්පැගටි සෝස්, ඔබේ ප්රියතම
- 1 විශාල බිත්තරයක්, සැහැල්ලු පහරක්
- වියළි කැඩුණු ලූනු හෝ 1/4 කුසලාන සිහින් ලුණු ළූණු 2 හැදි
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි ඉතාලි පැළෑටි, තලා, හෝ ගම්මිරිස් සහ බැසිල් මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 3 හැදි ස්පැගටි සෝස්
- 2 සිට 3 දක්වා මොන්සාරාල් චීස් පෙති, යුෂ 2 සිට 3 දක්වා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අඟල් 30 ක දිගකින් යුක්ත කොළ දිගකින් යුක්තය. උඳුනේ ඉහළ කෙළවරේ දෙපැත්තේ ඇති දෙපැත්තේ ඇති මන්දගාමී කුකර් පතුලේ තබන්න. ඒ වගේම මාළු මස් කැබැල්ලක් තබා ගැනීම සඳහා පතුලේ මිරිකන ලද පත්රයක් ද මා විසින් තබා ගන්නෙමි. තීරු තීරුව එය සිදු කරන විට එය මස් කැබලි ඉවත් කිරීමට පහසු වනු ඇත.
- විශාල භාජනයක් තුළ පාන් කෑල්ලක් කුංකා, 1/2 කෝප්ප ස්පැගටි සෝස්, බිත්තර, ලූනු, ලුණු, සුදුළූනු කුඩු, ඉතාලි පැළෑටි සහ ගම්මිරිස් හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් මිශ්ර කර ගවමස් මිශ්ර කරන්න. රොටියක් හැඩගස්වන්න. මන්දගාමී පිසිනු ඇත. රොටිය පුරා 3 tablespoons spaghetti සෝස් spread.
- ආවරණය සහ පැය 2 1/2 ත් 3 ත් අතර කාලයක් හෝ පැය 5 ත් 6 ත් අතර කාලයක් හෝ කුකුළා පිපෙන තෙක් උයන්න. චීස් පෙති සහිත ඉහළ රොටියක්, අතිරික්තයක් ඇති අතර, තව දුරටත් විනාඩි 15-25 අතර කාලයක් සඳහා පිසීමට අඛණ්ඩව සිදු වේ.
- මස් රොටියක් එසවීමට සහ තීරු යතුරකට මාරු කිරීමට තීරු පේළි භාවිතා කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ටෙක්ස්-මෙක්ස් මස් ලෝහ
නිරිත දිග මෝස්තර රොටි
Hot 'n Sweet ගම්මිරිස් සහ ලූනු මීට් රොටි
පවුලේ ප්රියතම මස් රොටිය
චෙඩ්ඩර්-ස්පිනච් මීට්ලොෆ්
බාබකියු රසය සමග මූලික මිමි රොටියක්
ක්රියෝල් මස් ලෝහ
කජුන් කපන ලද මෙට්ලොෆ්
තවත් වට්ටෝරු
ඇමෙරිකානු චොප් සුයි
ස්වීඩියානු ගෝවා රෝල්ස්
හංගේරියානු-ස්ටයිල් ගෝවා රෝල්ස්
බිත්තර හරක් සහ කළු බෝන් චිලී
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 433 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 214 මිලි |
| සෝඩියම් | 794 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |