ගම්මුන් හා කුකුළු මස් සමඟ සැරසිලි වයිස් රයිස් පිල්ලක් සඳහා මෙම රසවත් කොළ පාට පෙට්ටිය වට්ටෝරුව. එය රසවත්, ටෙන්ඩර් හා පරිපූර්ණයි. ප්ලාස්ට් යනු එළවළු වැනි සහල් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්යවල සංයෝජනයකි.
ඔබ සහල් සහල් මිලදී ගන්නා විට, ඔබ ඉතා දිගු ධාන්ය වර්ගයක් මිලදී ගන්නා බව සහතික කරගන්න. ධාන්ය කැඩුණු පැකේජයක් මිලට ගන්නේ නම්, බත් කස්තිමත් වනු ඇත. පැකේජය ප්රවේශමෙන් බලන්න. ධාන්ය දූවිලි හෝ දූවිලි හෝ ගල් කැට නොතිබිය යුතුය.
වල් බත් කූඩුව සඳහා හොඳම තේරීමයි. වල් සහල් සඳහා දිගුකාලීන මන්දගාමී පිසින කාලය සුදුසුද යන්නයි. වල් සහල් ධාන්යයක් නොවන බව ඔබ දැන සිටියාද, නමුත් තෘණ ශාකයේ බීජයද? මින්නේෝසෝටා සහ ඉහළ මිඩ්වෙස්ට්හි වගුරුබිම් වල වල් පැළෑටි වන අතර ඇමෙරිකානු ඉන්දියානුවන් විසින් කඤ්ඤා වලදී අස්වැන්න වී ඇත. තවමත් එය අස්වැන්න නෙළන නමුත්, සුපිරි වෙළඳසැල්වල වල් සහල් වාණිජ වශයෙන් වගා කෙරේ.
ඔබ කැමති නම් මෙම පලාවි වෙත ඔබට වෙනත් එළවළු එකතු කළ හැකිය. සමහර ශීත කළ බඩ ඉරිඟු හෝ කොළ පාට වැනි සමහරක් සිනිඳු සුදුළූණු හොඳයි. සමහර අවස්ථාවලදී පිසින කාලය අවසන් වූ පැය කිහිපය තුලදී හතු සහ වියළි cranberries හෝ තම අස්වන්න වියළී යනවා.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ ටින් හතු යොදාගන්නේ නැවුම් හතු ආහාර පිසීමේදී වැඩි දියර ප්රමාණයක් ලබා දෙයි. ටින් හතු දැනටමත් පිසින ලද අතර, ඒ නිසා ඔවුන් ආහාර පිසීම සඳහා දැඩි මස් රස.
මේ වට්ටෝරුවෙන් ග්රන්ථිවල රොටි හා මස්කූළු සිට චිකන් දක්වා ආහාරයට ගන්න. අලුතින් තක්කාලි සහ සමහර අතුරුපසක් හෝ කුකීස් සඳහා කුළුබඩු යොදවා ඇති හරිත සලාදයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- වල් නාශක 2 කෝප්ප
- 1/2 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 2 (අවුන්ස 14) කුකුල් පොහොට්ටු සේවය කිරීමට සූදානම් විය හැකිය
- 1/2 කුසලාන ජලය
- 2 (4-අවුන්ස) කෑන් කෑලි කපා හතු
- වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
- 2 හැදි මෘදු බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
නොකැඩූ පිසින ස්ප්රීක් සමග 3 quart slow cooker ඉසීමට.
කැලෑවක වන සහල් සහ ඉරිඟු හොඳින් ඉවත්වීම.
ලූනු, ලුණු, ගම්මිරිස්, චිකන් සොහොන්, වතුර, හතු සහ ඔබේ මීමැස්සන් සමඟ සකස් කළ කොල පාට තුල සහල් සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර.
කුකුළන් ආවරණය සහ පැය 3-4 පැය හෝ පැය 7 - 8 පැය සඳහා උයන්න. ඔබ නවීන, උණුසුම් පිහිනුම් කුකුළුවෙක් නම්, පැය තුනක දී පරීක්ෂා සහ අඩු පැය හයක් පරීක්ෂා කරන්න.
බත් ටෙන්ඩර් වන අතර එය ද්රාවණය කර ඇත.
බටර් තුළ බ්ලොග්, පසුව crockpot ආවරණය සහ මිනිත්තු 10 ක් සඳහා තබන්න. මෘදු, නමුත් තරයේ සහ බඩ ඉසුලන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 115 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 10 mg |
| සෝඩියම් | 480 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |