මෙක්සිකෝවේ සුවඳ විලවුන්වලින් ආවේගශීලී වූ සත්ත්ව ස්පීඩ් ඩිප් එකක් වේ. සුපර් බෝල් ඇතුළු ඕනෑම පාර්ශවයකට එය පරිපූර්ණයි, ඔබ එය මේසය මත තැබූ පසු ඉක්මනින් අතුරුදහන් වනු ඇත.
මෙම සුවිශේෂී හත තට්ටුව සහිත ඩිප් වට්ටෝරුව බුෂ්ගේ බෝංචි වලින් පැමිණේ. එය බොහෝ විට වඩා රසවත් ය. එය බඳුන සහ සල්සා තනි ස්තරයක් බවට ඒකාබද්ධ වන බැවිනි. එය ද ටැකෝ කුළුබඩුවක් සමග ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරයි.
මෙය සැබැවින්ම "අර්ධ ගෙදර" නිර්මාංශික බෝංචි ඩිප් පරිභෝජනය කිරීමයි , එය එතරම් වේගවත් කිරීමට හේතුව. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සල්සා හෝ ඇට ප්රමාණයේ සීරීම් සාදා නොගත්තද, ගබඩා මිලදී ගත් අමුද්රව්යවලට සහ නව නැවුම් අමුද්රව්ය කිහිපයක් එකතු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් වැදගත්ම කොටස වනුයේ සෑම කෙනෙකුම එයට ආදරෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 16-අවුන් කන්ටේනර ඇඹුල් ක්රීම්
- පැකේජය 1 ටැකෝ පැකේජය
- 2 අවුන්ස 2 කෑලි බෝංචි (නිර්මාංශ)
- 1 16-උඳුනක තක්කාලි සල්සා
- 1/2 කුසලාන හරිත ළූණු (කැඩුණු)
- 1 විශාල තක්කාලි (කැඩුණු)
- 2 අලිගැටපේර (diced)
- කෝප්ප 2 චීස් (කැඩුණු)
- 1 4 අවුන්සයක් කළු ඔලිව් (පෙති)
- 2 කෝප්ප සලාද කොළ (කැඩුණු)
- 1 බෑගට් ටෙරිටිලා චිප්ස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා භාජනයක් තුළ ඇඹුල් ක්රීම් සහ ටකෝ සැම්සුන් පැකට් එක මිශ්ර කරන්න. රසයන් ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා මිනිත්තු 30 ක ශීතකරණයක් තුළ මෙම මිශ්රණය සිසිල් කරන්න.
- පුංචි සාස්පාන්හි නිර්මාංශික බර්ගර් සහ සල්සා ඒකාබද්ධ කරන්න. 5-7 විනාඩි එකට මිශ්ර වන තෙක් මධ්ය තාපය. තාපයෙන් ඉවත් කර එය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- සලාද කොළ හා තක්කාලි, අලිගැටපේර, සහ කොළ ළූණු කපා.
- අඟල් 13 කින් යුත් පෑන් 9 ක් තුල, ස්ථරයක් තුළ සිසිල් කළ බෝංචි සහ සල්සා පුළුස්සා දමන්න.
- බෝංචි මත ආලේපිත ඇඹුල් ක්රීම් ව්යාප්ත කරන්න.
- එක් එක් අමුද්රව්යවලට සමාන්තරව එම අනුපිළිවෙලෙහි චීස්, ඔලිව්, සලාද කොළ, තක්කාලි, අලිගැටපේර, සහ කොළ ලූනු ඉවත් කරන්න.
- ටෙරෙලි චිප් සමග ඔබේ හම් ස්ථරයට තල්ලු කරන්න.
හත ස්ථරයක් තනා ගැනීමට නිවැරදි හෝ වැරදි මාර්ගයක් නැත. ඔබට කැමති පරිදි අමුද්රව්ය එකතු කිරීම හෝ අඩු කිරීම කළ හැකිය, ඒ සමඟම විනෝද වන්න සහ ඔබේ ප්රියතම ටැකෝ ටොප්පිං එකතු කරන්න.
සීරීම් වලින් සියල්ලම කරන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම ගෙදර හැදූ ආහාරයක් බවට මෙය පත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම් එය කළ හැකිය. ඔලිව් තෙල් වෙනුවට බේකන් ඩිප්පින්ස් වෙනුවට ඔලීව ගෙඩියෙන් කුඩු කළ හැකි බෝංචි සිටුවිය හැකිය. එසේම, ගෙදර හැදූ ටැකෝ කුළුබඩුවක් ඉතා පහසු ය. ඔබේ පෞද්ගලික රසයට ගැලපෙන පරිදි රසය පාලනය කර හොඳින් රසය ලබා ගත හැකි නිසා එය ඇත්තෙන්ම ටිකක් හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, තෝරා ගැනීම සඳහා ගෙදර හැදූ සල්සා වට්ටෝරු බොහෝ ඇත.
සීනි සහ ග්ලූටන්-නිදහස් ප්රභේදනය
මෙම පිපාසය වීගන් විය යුතුද? පහසු! කිරි නොවූ ඇඹුල් ක්රීම් ආදේශකයක් හෝ සෝයා නිශ්පාදන, ඉරිඟු හා ලෙමන් යුෂ සමග ඔබේම සාදා ගන්න . එසේම, ඔබ චීස් හෝ නොදන්නා කිරි වීගන් චීස් ආදේශකයක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම සත්ත්ව තවාන් වට්ටෝරුවෙහි වට්ටෝරුව සෑදීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය
එය ග්ලූටන් නිදහස් කිරීමට අවශ්යද? යථාර්ථයේ දී, එය ඔබේම ග්ලූටන්-ටේකෝ කුළුබඩුවක් ඇති කර ගැනීම පහසුය. එය එය ගබඩාවක සොයා ගැනීමට පහසු වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එම වට්ටෝරුව විවිධ මෙක්සිකානු භාජනවල දී ඔබට හොඳින් සේවය කරනු ඇත. විකල්පයක් ලෙස, ඔබ ග්ලූටන් තොරව ටකෝ සෝස් හෝ උණුසුම් සෝස් සහ සමහර මිරිස් කුඩු, ඇඹුල් ක්රීම් තුලට මිශ්ර කළ හැකිය. ග්ලූටන් තොරාග් tortilla චිප්ස් තෝරා ගැනීමට වගබලා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 923 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 64 mg |
| සෝඩියම් | 339 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 91 ග්රෑම් |
| තන්තු | 32 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 38 ග්රෑම් |