අලංකාර පවුලේ සම්භාව්ය කෘත්රිම සලාදයක්. මෙම ග්ලූටන් නිදහස් වට්ටෝරුව සෑම කෙනෙකුටම ග්ලූටන් වැනි දේවලුත් ඇතුළත් කර ගත හැකිය. එය ආපනශාලා පිහුම් සඳහා, විනෝදය හෝ වෙනත් එළිමහනේ ආහාර ගැනීමේ සිද්ධිය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
බොහෝ විට අර්තාපල් සලාද සඳහා විශේෂ වේ. එකම වෙනස නම් ග්ලූටන් නිදහස් මෙයොනීස් භාවිතයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- මධ්යන්ය 6
- රිසිට් අර්තාපල් (අයදාොස්)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (පිසීමට අර්තාපල් සඳහා)
- 1 කුසලාන ග්ලූටන්-නිදහස් මෙයොනීස්
- 2 හැදි
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
- අබ, සකස් කළ 1 tablespoon
- විකල්ප: 2 තේ හැඳි උක් සීනි
- 2 තේ හැඳි සැල්දිරි බීජ
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදු ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන සැල්දිරි (කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්පයකි
- කහ ලූනු (කැඩුණු)
- 3 කොළ ලූණු (කැබලි)
- 1/2 කෝප්ප ව්යංජන parsley (නැවුම්, කැඩුණු, වස්ත්ර සඳහා sprig බේරා)
- විශාල බිත්තර 3 (
- අමාරුවෙන් පිසින ලද, කැඩුණු)
- වස්ත්ර: 1/2 තේ හැන්දක paprika
එය කරන්නේ කෙසේද?
- Peel සහ උතුරා තම්බා අර්තාපල්, ටෙන්ඩර් තෙක් ජලය ලුණු, 30 විනාඩි 40 විනාඩි.
- කාණු සහ සිසිල්.
- අර්තාපල් අර්තාපල් 1/2 සිට 1-අඟල් කැට සහ විශාල බඳුනක තැනකට කපා.
- කුඩා මිශ්ර බඳුනක, මෙයොනීස්, විනාකිරි, අබ, විකල්ප සීනි, සැල්දිරි බීජ, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරගනිමු. පසෙකට දමන්න.
- කුඹල් අර්තාපල් සමඟ බඳුනට පිරිසිදු ලෙස සැල්දිරි, ළූණු, කොළ ලූනු, parsley, සහ බිත්තර නැංවීම. එළවළු මත වසා දැමීම හා තරයේ සංකලනය වන තෙක් මෘදු ලෙස නෙලාගන්න.
- පැය කිහිපයකට චිලී හෝ සේවය කිරීමට පෙර දින දෙක දක්වා.
- සේවය කිරීමට පෙර, පැපිකා සමඟ පැස්ට්රලයක් සහ parsley sprig.
සටහන: ඔබගේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපාංග, භාජන සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොර බවට වග බලා ගන්න. සැමවිටම නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීම. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 283 |
| මුළු ෆැට් | 24 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 125 mg |
| සෝඩියම් | 698 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |