Diced bananas මෙම මිහිරි අර්තාපල් කැසිනෝල් සමග දොඩම් යුෂ සහ පැකට් කරන ලද දුඹුරු සීනි ස්වභාවික පැණි රස එකතු කරයි. වට්ටෝරුව ඉහළට හෝ නැතිව සාදාගත හැක. ජනප්රිය ටොප්පිං තුනක් සහ සමහර අමුද්රව්යයේ විචලනය සඳහා වට්ටෝරුවලට වඩා වෙනස්කම් බලන්න.
සිහින් අර්තාපල් කුළුබඩු මිශ්රණයකින් පිදුරු අර්තාපල්, බිත්තර, දුඹුරු සීනි සහ තැඹිලි යුෂ සමග සාදන අතර ඒවා සාදයි.
ආශ්රිත වට්ටෝරුව: අපේ වඩාත්ම ඉල්ලූමූ ස්වල්ප අර්තාපල් කාසිලොල් වට්ටෝරුව
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 රාත්තල් මිහිරි අර්තාපල්, පිසින ලද හා මුටූන්
- විශාල බිත්තර 2 පහර
- 1/2 කෝප්පයේ ලා දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
- 1/3 කුසලාන දොඩම් යුෂ
- 3 හැදි උණු කොට බටර්
- 1 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- 1/2 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 2 මධ්යම ප්රමාණයේ කෙසෙල්, රසැති හා පෙති කපන ලද
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මිහිරි අර්තාපල් පිරිසිදු කර එළවළු පලතුරු සමග පීල් කර ගන්න. අර්තාපල් කුකුළුවන් කපන්න සහ විශාල සාස්පේන් කවන්න. මිහිරි අර්තාපල් ආවරණය කිරීම සඳහා ජලය සමග පෑන් පුරවන්න සහ ලුණු තේ හැන්දක එක් කරන්න.
- අධික තාපය මත සාස්පාන් තබන්න. මධ්යම මට්ටමේ තාපය අඩු කිරීම සහ විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යාම හෝ අර්තාපල් ඉතා සාරවත් වන තුරු. හොඳින් බැස ගොස් විශාල පාත්රයකට අර්තාපල් මාරු කරන්න. ඉතා සුමට දක්වා මාෂ්. මිශ්රණය ටිකක් සිසිල් කරන්න.
- විකල්පයක් වශයෙන්, මිනිත්තු 45 ක් පමණ උෂ්ණත්වය 375 F උඳුන තුල, හෝ ඉතා ගැඹුරු තෙක්, පිපිඤ්ඤා නොකැඩූ මිහිරි අර්තාපල් පිළිස්සීම. ඔවුන් සිසිල්, සම් පදම් කරන මිහිරි අර්තාපල්, සහ මෑෂ්.
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- ග්රෑම් 2 1/2-quart ෙබ්කිං දීසියක් ග්රීස්.
- පැණිරස අර්තාපල් සඳහා, පහර බිත්තර, දුඹුරු සීනි, තැඹිලි යුෂ, බටර්, කුරුඳු හා සාදික්කා එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර වන තුරු අතින් හෝ විදුලි ස්පන්දකය සමඟ පහර දීම. ඩයිසින් කෙසෙල් වල තැන්පත් කරන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං ආහාරයට මිශ්රණය හැන්දක්; තීරු ආවරණය කරයි.
- විනාඩි 20 සිට 25 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම. තීරු ඉවත් කර අමතර විනාඩි 10 ක් පුළුස්සන්න.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි
ප්රභේදන
- Peecan Topping: පිටි 1/2 කෝප්පයකින් ඇසුරුම් කර දුඹුරු සීනි 1/2 කෝප්ප, උණු කොට බටර් 4 හැදි සහ කැඩුණු පීකන්ස් 1/2 ක පමණ කුසලාන ඒකාබද්ධ කරන්න. අවශ්ය නම්, පොල් කොළ පොල් 1/2 ක් ද එකතු කරන්න. පිළිස්සීමෙන් පෙර ඉරිඟු පිටි ඉසිය යුතු ය.
- ෙපොල් පෙෙපන් ෙරෝපණය: ෙපොලිෙකෝ ෙපට් 1 කෝප්පයක්, රතු පාට සීනි 1/3 ක කුසලාන, සියලු පිටි පිටි 1/3 කුසලාන, කැඩුණු පීකන්ස් 3/4 කෝප්ප සහ උණු කළ බටර් 6 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න. කරකැටියකින් මිශ්ර කර කෑල්ලක් පෙරාති.
- මාෂ්මෙලෝ ටොප්පින්ග්: උපකරණයක් ලෙස සකස් කර පිළිස්සන්න; තීරු ඉවත් කරන්න. උෂ්ණත්වයේ තාපය 450 ත් දක්වා ඉහළ නංවන්න. ෆ්රයිෂ් මාක්එල්ලූස් 1 1/2 ½ ක කෝප්පයකින් ඉරිඟුපොතු ඉහළට සහ විනාඩි 6 ත් 8 ත් අතර කාලයක් පිළිස්සීමට හෝ මාශ්මෙලෝ බ්රවුන් මැලෙන තුරු.
- අන්නාසි යුෂ සමග තැඹිලි යුෂ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- ඔබේ කෙසෙල් වර්ග ඉතා සිහින් නම්, ඔවුන් මිහිරි අර්තාපල් පිරවුම් මිශ්රණයට එකතු කිරීමට පෙර ඒවා මැෂින් කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
මාෂ්මෙලෝ ටොප්පින්ග් සමග මිහිරි අල වර්ගයක්
ක්රීම් සහ පරෙස්සම් චීස් සමග ස්වීට් අර්තාපල් ගරින්
බ්රවුන් සීනි කැන්ඩිඩ් ස්වීඩ් අර්තාපල් වට්ටෝරුව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 379 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 166 mg |
| සෝඩියම් | 138 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 66 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |