කජු ප්රෝටීන් කුඩු භාවිතා කරන වට්ටෝරු:
කොපර් යනු මගේ ප්රියතම වීගන් ප්රෝටීන් මිශ්ර කිරණවලින් එකක් වන අතර අතිරේක ප්රෝටීන් සහ කෙඳි ටිකක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා එය විශිෂ්ට ක්රමයකි. උදෑසන භාජනයක් හෝ කිනෝනා ප්ලේක් උදෑසන බඳුනකට ප්රෝටීන් ප්රෝටීන් කුඩු ටිකක් එකතු කිරීමට මා කැමතිය. කහ ප්රෝටීන කුඩු භාවිතා කිරීමට තවත් ක්රම කීපයක් පහත දැක්වේ:
- චොකලට් හම්ස් එල්වාස් සුමි
- හෙම්බ් ප්රෝටීන් උදෑසන භාජනය
- නොකැළූ වීගන් හම්ප් ප්රෝටීන් බාර්
- කොපර් ප්රෝටීන බෙන්ලාලා බාර්
- චොකලට් කෙම්ප් කුකීස්
කෙසෙල් බීජ භාවිතා කරන වට්ටෝරු:
කංසා ප්රෝටීන පසු, හම් බීජ සමහරවිට ඔබ සොයා ගත හැකි කොන්ක්රීට් වර්ගයකි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී හම්ප් හෘදයන් ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. විශේෂයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩා සහ කාබනික ආහාර වෙළඳ සැල් වලට විකිණේ.
- කූන සුපිරි ධූම සපිරි බීජ කංසා මිශ්ර වට්ටෝරු මිශ්රණයකි
- කද සහ හම් බීජ සමග Superfood සලාද
- කපු බීජ සමග සුපිරි ෆුඩ් චොකලට් ෂේක්
- ගෘහස්ථ කංසා කිරි
- හෙම්බේඩ් හූමස්
- නිර්මාංශ සම්සවන බීජ චිලි
- කොළ බීජ ටැම්බෝලි වට්ටෝරුව
- ප්රෝටීන්-වර්ධන කැරට් සුප්
- චොකලට් හම් පැඩ්ඩි
- Vegan ටොෆු සහ හංවැයි වීජි බර්ගර්ස්
- චොකලට් "නියුටැල්ල" කංසා බීජ
- කොන්ක්රීට් භාවිතයෙන් වඩාත් වට්ටෝරු
- බලන්න: ඔබ කොන්ක්රීට් ගැන දැනගත යුතු දේ
හපන තෙල් භාවිතයෙන් වට්ටෝරු:
ඔව්, එය ටිකක් කොළ පාටයි, නමුත් ඒක හොඳයි. කොපර් තෙල් වෙනුවට පිසින තෙල් වෙනුවට වඩා ආලේපන, ඩිප්ස් සහ සෝස් (නිදසුනක් ලෙස, පෙස්ටෝ) වඩාත්ම භාවිතා වන සීතල වේ. ඉන්ධන තෙල් භාවිතා කිරීමට ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:
- කොන්ක්රීට් තෙල් වයිනග්රෙට්ට් සැරසීම
- කොන් තෙල් මී පැණි අබ
- හම්පුමස් සහ හංස තෙල් සමග හියුමස්
- බලන්න: කොන්ගල් තෙල් යනු කුමක්ද?
කංසා බීජ බටර් භාවිතා කරන වට්ටෝරු:
- වට්ටක්කා ප්රෝටීන් බාර් wtih හම්පේ බීජ බටර්
කංසා කිරි භාවිතා කරන වට්ටෝරු:
- චොකලට් හං කිරි කස්ටඩ්