කකුළු කේක් රසවත් වන අතර, පටන් ගත්තොත්, ඒවා රසය වැඩි කරයි. ඔබට මේ සඳහා ඉතා පිරිසිදු හා හොඳින් තෙල් සහිත පිසින දැලකක් අවශ්ය වුවද, මෙම වට්ටෝරුව වේගවත් ප්රියතම වේ!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 6 අවුන්ට්ස් / ග්රෑම් 170 ක කකුළුවම් කපන ලද
- 3/4 කුසලාන / 180 mL පැන්කෝ බ්රයිට්ක්රම්බල්
- සිහින් ව කැඩුණු කුඩා ළූණු 1
- 1 බිත්තර, සැහැල්ලු පහර
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 3 හැදි / 45 mL
- ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ග්රීස් යෝගට්
- 1 tablespoon / 15 mL පැතලි කොළ parsley, සිහින් ව කැඩුණු
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL උණුසුම් සෝස්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
බඳුනක මිශ්ර බඳුනක අඩංගු ඉතිරි ද්රව්ය සමඟ කකුළුවන් ඒකාබද්ධ කරන්න. කකුළුවන් මිශ්රණය 4-5 පැටිස් බවට පත් කරන්න. ග්රිල් කිරීම සඳහා පැයකට පෙර නොගැඹුරු ආහාරයක්, ආවරණයක් සහ ශීතකරණයක් තබන්න. මෙම පැටියා ඔවුන්ගේ හැඩය රඳවා තබා ගැනීමටත්, ග්රිල් මත කඩා වැටෙන්නේ නැත, මූලික හැසිරවීමෙන් පසු ඉතා මෘදු ලෙස නැඹුරු වීමත් වේ.
මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. සැහැල්ලු තෙල් සහිත ග්රිල් දැලක මත පැටිස් පැදුරු.
විනාඩි 10 ක් සඳහා කුක්, එක් වරක් හැරී. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න සහ ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු සමග වහාම සේවය කරන්න. මෙම පැටියෝ තනිව හෝ සලාද, සැන්ඩ්විච් සහ රැවුලේ ඇතුළත් කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 294 mg |
| සෝඩියම් | 1,391 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |