සැපපහසු ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසින ලද ආහාර පිසිනුයි. මෙම හොටල් කුකුල් නූඩ්ල්ස් හෝ සහල් සමග ඔවුන්ගේ හොඳින් හොදින් ලද මස් බාබල් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- රාත්තල් 1/2 ඌරු මස්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1 බිත්තර (සැහැල්ලු පහර)
- 1/4 කෝප්පයකි
- පාන් කෑල්ලක්
- 1/4 කුසලාන ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/4 කෝප්පයකි
- සීනුව ගම්මිරිස් (
- සිහින් ව කැඩුණු )
- 1 tablespoon කෙචප්
- 2 හැදි පාස්ලි (කැඩුණු)
- 1 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/4 කුසලාන එළවළු තෙල් (හෝ බේකන් පිටි හෝ කෙටි කිරීම)
- 1/2 කෝප්ප හරක් මස් සුප් හොද්ද
- වතුර හැදි 2 හැදි සමඟ 2 තේ හැඳි පාන් පිටි මිශ්ර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් කිරි, බිත්තර, පාන් කෑල්ලක්, කැඩුණු ලූනු, සීනුව ගම්මිරිස්, කෙචප්, parsley, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග බිම හරක් මස් හා බිත්තර ඌරු මස් සමග ඒකාබද්ධ කරන්න. විෂ්කම්භය තුළ අඟල් 1 1/2 ක් විශාල ෆොස්බෝල්ස් හැඩයට. ඖෂධයේ මස්කෙළියක කන්ටේනරයක් තුළ තබන්න අවම වශයෙන් පැය 1 ක් ආවරණය සහ ශීතකරණය.
- මධ්ය තාපයක් මත විශාල කැළලක් හෝ සෝට් පෑන් දී තෙල් තාපය. බ්රවුන්, දුඹුරු පාට, දුඹුරු පාටින් හැරීම, ඖෂධීය මස්කට්, තද රතු පාටින් පිරුණු විට, හරක් මස් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. ආවරණය, අඩු තාපය අඩු කර විනාඩි 45 ක් ආහාරයට ගන්න.
- කපන ලද හැන්දක් සමග, උණුසුම් පාත්ර හෝ තැටිය වෙත ඖෂධීය ආහාර පිසීම සහ උණුසුම් තබා ගන්න.
- සීනි සඳහා, පිටි හා ජල මිශ්රණය එකතු කරන්න. කුකුළන්, ඝණීවන තෙක් ඇවිස්සීමත්,.
නූඩ්ල්ස් හෝ පොඩි කළ අර්තාපල් සමඟ ඖෂධීය ආහාර හා මස් වර්ග.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
රසවත් ආහාරයට ගන්නා මස්බට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 381 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 138 mg |
| සෝඩියම් | 953 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |