මෙය ස්පැගටි හෝ සමාන පැස්ටා සමඟ සේවය කිරීම සඳහා රසවත් කෑමකි. මෙය පවුලට රසවත් ආහාර වේලක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 මධ්ය ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 3 හැදි
- අතිරික්ත ඔලිව් තෙල් (බෙදී)
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (සිහින් ව දමන ලද)
- 1 කුසලාන චිකන් ෙහොදි (
- බෙදී )
- 1/4 කෝප්ප වියළි සුදු වයින් (හෝ වැඩි කුකුල් මස්)
- හැදි 1 සිට 2 දක්වා නැවුම් parsley කැඩුණු
- 3/4 කුසලාන
- බර අයිස් ක්රීම්
- 1 කුසලාන නැවුම් කඩදාසි පර්මැසන් චීස් (අවුන් 2 ක් පමණ)
- 2 හැදි
- තක්කාලි පේස්ට්
- කුකුල් මස් කුකුළු පැටවුන් 4 ක්
- ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්
- 3 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- අඟල් 8 කොණ්ඩය, ලින්ජින් හෝ ස්පැගටි (අවන්හල් සඳහා පිසින ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෝස් සඳහා, ඔලීව තෙල් 1 tablespoon softened ළූනු කැඩුණු ලූනු කපා. සුදුළූණු එකතු කර විනාඩි 1 කට වඩා උයන්න.
- 1/2 කුසලාන චිකන් සූප, වයින්, බැසිල්, සහ parsley තුළ බීට්. මිනිත්තු 5 ක් රිංගවන්න.
- ක්රීම්, පර්මැසන් චීස් සහ තක්කාලි සෝස් එකතු කරන්න. සෝස් උණුසුම් වන තුරු සහ පිසින තෙක් උණුසුම් පිසීමට දිගටම. පසෙකට දමන්න.
- ප්ලාස්ටික් එතුම අතර ඝනකම සහ චුම්භක පියයුරු දෙපැත්තේ ඝනකම තෙක් මෘදු ස්තරයක් තබන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග චිකන් සමග ඉසිය යුතු ය; පිටි සමඟ ආලේප කරන්න.
- මධ්ය තාපයක් මත විශාල තෙතමනය හෝ sauté පෑන් දී, එක් එක් පැත්තට මිනිත්තු 3 පමණ ඔලිව් තෙල් හැදි 2 හැදි දී කුකුල් මස්, හෝ දුඹුරු දක්වා.
- ඉතිරි පිඟන් කෝප්ප 1/2 ක් පෑන් වෙත එකතු කරන්න; ආවරණය සහ මිනිත්තු 5 ක් සඳහා පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
- තක්කාලි ක්රීම් සෝස්, ආවරණය සහ කුකුල්මස් පිසින තෙක් මිනිත්තු 4 සිට 6 දක්වා ආහාර පිසීමට එක් කරන්න.
- උණුසුම් පිසූ පැස්ටා සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
මොසැසාරාල් චීස් සමඟ චිකන් පියස්ට්
බේකන් හා චීස් සමග චිකන් බ්රෙස්ට්
තක්කාලි සමග චිකන්
බලන්න
චිකන් පියයුරු වට්ටෝරු
චිකන් වට්ටෝරු
අලුත් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1797 දී |
| මුළු ෆැට් | 106 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 36 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 43 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 487 mg |
| සෝඩියම් | 1,434 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 151 ග්රෑම් |