මෙම වට්ටෝරුව මයික්රෝවේව් උදුනේ පමණක් ආහාර පිසීමට පමණක් නොව, එම උපකරණ තුළ එය නැවත නැවතත් කළ හැකිය. පැස්ටා ඉක්මනට ඉක්මන් කරන්න !
මයික්රෝවේව් තුළ පැස්ටා පිසීමට ඔබට හැකි වීම පුදුමයක් නොවේ. එහෙත් ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම් එය අර්ථවත් වේ. ඔබට උණුසුම් ජලය සහිත කන්ටේනරයක් තුළ පැස්ටා කන්න පුළුවන් බව පොරොන්දු වී රාත්රී රාත්රී රූපවාහිනීවල නිෂ්පාදන සොයාගත හැකිය. පැස්ටා ජලය තාපාංකය තුළ තාක්ෂණික වශයෙන් පිසීමට අවශ්ය නොවේ; එය උණු වතුරේ නැවත හයිඩ්රජන් කිරීමට අවශ්යයි. මේ වට්ටෝරුව ක්රියා කරන්නේ ඒ නිසයි.
මෙන්න මයික්රොවේව් උදුනේ ඇති පැස්ටා කන්නේ කොහොමද: පැස්ටා දියරයක් ආවරණය කර ඇති අතර එය එකට බැඳ තබා නොගන්න. ස්පැගටි ද්රාවය තරමක් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එය පිසීමේදී ඔබට කිහිප වතාවක්ම කෑදර ඇඹරීමට අවශ්ය වේ. ස්ථාවර කාලය වැදගත් ය; ආහාර උණුසුම් කිරීම සහ පැස්ටා වැඩි වැඩියෙන් රසය අවශෝෂණය කරනු ඇත.
හතු, මිදි තක්කාලි, සහ දැඩි ඉතාලි විනාග්රෙට් සමග කුළුබඩූ හරිත සලාදයක් සහිත මෙම කෑමක් සේවය කරන්න. සුදුළූනු සුවඳ යනු, ඇත්ත වශයෙන්ම, විය යුතු ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 බැටළුවා බඳුන හරක් මස්
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- කරාබුනැටි 2
- සුදුලූනු
- 28 ඕ oz. බටර් ස්පැගටි සෝස්
- කෝප්ප 2 ක්
- 1 ෆොස්ෆේට්. වියළී ගියේය
- බැසිල් කොළ
- 8 oz. කෑලිවලට කැඩුණු ස්පැගටි පැස්ටා
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 3-quart මයික්රෝවේව් ආරක්ෂිත දැම්මාකයක් තුළ, කුඩා කෑලි වලට කැඩීමට හරක් මස් සහ ළූණු, ගවමස් ගවමස්.
- මස් කැඩීම සඳහා එක් වරක් විනාඩි 3 - විනාඩි 4 ක් මයික්රෝවේව් මත සූක්ෂම වේ.
- හොටල් බ්රෙගිලු සහ තදින් පිසින තෙක් තව මිනිත්තු 2 ක් සඳහා මයික්රෝවේව් මත සූක්ෂම වේ. අවශ්ය නම් අතිරික්ත මේදය ඉවත් කරන්න.
- ස්පැගට් සෝස්, ජලය, බැසිල් සහ අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි ස්පැගිටි එකතු කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න.
- මයික්රෝවේව්-ආරක්ෂිත ප්ලාස්ටික් ආවරණයක් සහිත ආවරණය, එක් කෙළවරක සහ මයික්රෝවේව් මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ඉහළට.
- හොඳින් කලවම් කරන්න. මිනිත්තු 8 සිට 10 දක්වා ඉහළ මට්ටමින් ආවරණ ආවරණ ආවරණය කිරීම. හොඳින් කලවම් කරන්න.
- ස්පැගටි ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 7 සිට 8 දක්වා වැඩි කාලයක් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 4 ක් තබන්න. මෙම පියවර මඟහරින්න එපා! ආහාරය ස්ථීර වන අතර, තාපය ඒකාකාරව බෙදා හරින අතර, ඔබ මත දැවිය හැකි සුපිරි උණුසුම් ස්ථාන නොමැත. එහෙනම් විනෝද වෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 602 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 73 mg |
| සෝඩියම් | 212 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 80 යි |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |