මීපැණි - ඩිජොන් ආක්ටික් චාර්

ආක්ටික් චාර් යනු හොඳ කුළුබඩුවක් ආලේප කිරීමෙන් ප්රයෝජනවත් මත්ස්යයකි. මීපැණි - ඩිජෝන් මිශ්රණය මාළුවෙකුගේ රසය ගැඹුරු ගැඹුරක් එකතු කරයි. ග්රිල් කළ එළවළු සමඟ සේවය කරන්න. ඔබට ඉක්මන් ඉක්මනින්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇත.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 4 ආක්ටික් චිල් ෆිල්ටට්, අඟල් 1 1/2 ක් ඝන
• 1/4 කුසලාන / 120 මිලි ඩිජොන් අබව
• 1/4 කුසලාන / මීටර් 120 මී පැණි
• 2 හැදි / ඔක්ටිව් තෙල් 30 ක්
• 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 2 තේ හැඳි / 10 mL
• නව තෛලය
• 1 තේ හැන්දක / 5 mL මුහුදු ලුණු
• 1/2 තේ හැන්දක / 2.55 mL සුදු ගම්මිරිස්
• 1 කුඩා ලෙමන් යුෂ

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. සීතල ජලය තුළ මසුන් පිළියෙල කර කඩදාසි තුවා සහිත වියළා ගැනීම. ගැඹුරු වීදුරු ෙබ්කිං ආහාරයක් බවට පත් කරන්න. අබ, මීපැණි, තෙල්, සුදුළූණු, වර්ණදේහ, ලෙමන් යුෂ, ලුණු සහ සුදු ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. හැන්දක් භාවිතා, මිශ්රණය සමග ආලේපන පිරවුම් . 30-40 විනාඩි ශීතකරණයක් තුළට ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ආවරණය කරන්න.

2. මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්. ග්රිල් මත මසුන් දැමීමට පෙර, තෙල් ග්රිල් කූරු.

මෙය විශාල කූරු යුගලක්, නැමී කඩදාසි තුවා සහ මිදි, අග්ගේරෝ තෙල් වැනි අධික දුම් ලක්ෂ්ය තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. හොඳ නොපෙනෙන මතුපිටක් විඳදරාගැනීම සඳහා ග්රස්ට් හරහා 3-4 ගමන් කිරීම කරන්න. මෙම ග්රිල් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළදී මාළුව නිරතුරුව පවත්වා ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ.

3. ග්රිල් මත ඇති මසුන් , සමේ පැත්ත සහ විනාඩි 5 ක් ආහාරයට ගන්න. ප්රවේශමෙන් මාළු හැරී අමතර 3-5 විනාඩි උයන්න. සමහර අවස්ථාවලදී මාළු හැරීම සඳහා තාප resistant spatulas දෙකක් භාවිතා කිරීමට පහසුය. කෙනෙකුට යටින් ලබා ගැනීමට සහ අනෙක් අතට උදව් කිරීම සඳහා.

4. මසුන්ගේ මාළුවලින් තවදුරටත් දිස් නොවූ විට, එය පහසුවෙන් අංශුමාත්රයේ අංශක 145 ක අභ්යන්තර උෂ්ණත්වයකට ළඟා වේ නම් එය සිදු කරනු ලැබේ. ග්රිල්, තහඩු වලින් සහ ඔබේ ප්රියතම පේජ් සමඟ සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	541
මුළු ෆැට්	17 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	169 mg
සෝඩියම්	890 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	ග්රෑම් 35 ක්
තන්තු	3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	63 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.