මේවා නියත වශයෙන්ම මගේ ප්රියතම වීගන් කප් කේක් අතුරින් සමහරක් වට්ටක්කා ඒවා ඝනත්වයෙන් තොරව තෙත් කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්පයකි
- සාමාන්ය ආමන්ඩ් කිරි (හෝ
- සෝයා කිරි )
- 1 තේ හැන්දක සයිඩර් විනාකිරි
- 1 1/4 කුසලාන සියලු-පිටි පිටි
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/3 කෝප්ප සීනි
- 1/3 කුසලාන තද රතු සීනි (ඇසුරුම් කළ)
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක ඉඟුරු
- 1/2 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කුසලාන වට්ටක්කා පිමම
- 1/2 කුසලාන කැනෝලා තෙල්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- 1 වට්ටෝරුව
- වීගන් ක්රීම් චීස් තුහීන
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙන්ච් 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. කඩදාසි ලයිනර් සමඟ 12 කෝප්පයක මෆින් ටින් ලුහුබඳින්න.
- කුඩා කුසලානක් තුළ ආමන්ඩ් කිරි (හෝ සෝයා කිරි) සහ වයින්වර්ග එකතු විය. මිශ්රණය විනාඩි 5 ක් සඳහා විවේකයට ඉඩ දෙන්න.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක දී පිටි, ෙබ්කිං කුඩු , ෙබ්කිං සෝඩා , සීනි, කුරුඳු, ඉඟුරු, සාදික්කා සහ ලුණු මිශ්ර කරන්න. පසෙකට දමන්න.
- තවත් මිශ්ර බඳුනක, වට්ටක්කා ඉස්ම, කැෙනෝලා තෙල්, වැනිලා හා ආමන්ඩ් මිල්ක් විනාකිරි මිශ්රණය එකට මිශ්ර කරන්න. තෙත් අමුද්රව්යයක් වියළි මිශ්ර කිරීම තෙක් මිශ්ර කිරීම දක්වා එකතු කරන්න. කුසලාන තුළට භාජනය බෙදී, ¾ ක් පමණ පිරවිය යුතුය. විනාඩි 16 ත් 20 ත් අතර ප්රමානයකින් හෝ කප්කේක් මධ්යයේ ඇති ටූත්පික් පැකට්ටුව පිරිසිදු කරයි. වීගන් ක්රීම් චීස් තුහීන සමග හිම තුඩුදීමට පෙර කප්කේක් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
** මෙම වට්ටෝරුව කිරි ආහාරයෙන් තොර, බිත්තර රහිත සහ සත්ත්ව ආහාර සඳහා සුදුසු වේ. නමුත් අසාත්මිකතාවන් හෝ ආහාරමය සීමා සහිත පුද්ගලයන් සඳහා සැළකෙන ඕනෑම වට්ටෝරුවකට අනුව, සැඟවුණු කිරි ආහාරයක් නොමැති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා සියළුම ෙපෝෂණ ලේබල් කියවීමට වග බලා ගන්න. (හෝ වෙනත් ආසාත්මිකතා, ඔබ මෙම අදාළ වේ නම්).
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 197 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 7 mg |
| සෝඩියම් | 251 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |