කුකුළු මස් පියාපත් පිරවූ තක්කාලිවලින් පිරුණු සුප් සෝස්වලින් පිරී තිබේ. කඩා වැටුණු ටැකෝ චිප්ස් හෝ ඩොරිටෝස් සහ සමහර ඉරා දැමූ චීස් කබොල හා මුදුන් තැනීමයි.
පහසු මික්ස්ඩේන් සහල් සහ තෘප්තිමත් සහ හොඳින් වටා ඇති පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා බෝංචි මෙම රසකාරක චිකන් කැස්සෝලය සේවය කරති.
සැකසූ කුළුබඩු සහිත සුප් වර්ග භාවිතා කිරීමට ඔබ අකමැති නම්, සුප් සහ කුකුල් මස් භාජනයේ 1/2 කෝප්පය ඉවත් කර, තිරිඟු මධ්යසාර සුදු සෝස් 3 කෝප්ප සමග සෝස් කරන්න. සෝස් තුළ කුකුළු මස් හෝ අර්ධ කුකුල් මස් සමග සෝස්වලට චිකන් රසය එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කුකුල් මස් කුකුල් මස් හැපෙන, පිසූ, කුට්ටි
- 1 (10 oz) තක්කාලි හරිත මිරිස් සමග
- 1 (10 3/4 oz)
- බිම්මල් සුප් ක්රීම්
- 1 (10 3/4 oz) කුකුළන් සුප් ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන ටකෝ සෝස්
- 1/2 කෝප්පයකි
- කුකුල් මස්
- 1 බෑගට් ටෙරිටිලා චිප්ස් හෝ ඩොරිටෝස් (10 සිට 12 දක්වා)
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස් (හෝ ඇමරිකානු චීස්, මෙක්සිකානු මිශ්රණය හෝ වෙනත් හොඳ ද්රාවණ චීස් මිශ්රණයක්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය මත සාස්පේන් දී තක්කාලි, සුප්, ටකෝ සෝස් සහ සුප් හොද්ද ඒකාබද්ධ කරන්න. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, උණුසුම් හා බුබුලු තෙක් කුක්. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- ටකෝ චිප්ස් සමඟ 2 1/2 භාගයක් ආහාරයට ගන්න.
- චිකන් හා සෝස් මිශ්රණයක් එකතු කරන්න.
- ගාන ලද චීස් සමඟ ඉහළට
- විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක් සඳහා F 350 ත් අතර ප්රමාණයෙන් පුළුස්සනු ලැබේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 742 |
| මුළු ෆැට් | 61 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 33 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 246 mg |
| සෝඩියම් | 298 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |