මෙක්සිකානු භෝජන සංග්රහයේ ජනප්රියත්වයත් සමග සූදානම් වී ඇති මෙක්සිකානු කුළු බඩු මිශ්රණයක් සහිතව කුස්සියෙහි ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගත හැකිය. ඖෂධ පැළෑටි හා කුළුබඩු සමඟ මිශ්ර කර ඔබේ ම මෙක්සිකානු කුළු බඩු මිශ්ර කිරීම සරල ය.
මෙක්සිකානු පිසීමේදී බහුලවම භාවිතා කරන රසයන් වන්නේ සුදුළූනු, ලූනු හා චිප්ටල් කුඩු (වියලන ලද සහ බිම වැතිරුණු ජලාපැනෝ පෙති) ය. මෙක්සිකානු පිසීමේදී බහුලවම භාවිතා කරන ලද ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු අඩංගු වේ.සිලන්ට්රෝ , චිලී පවේ රී , මෙක්සිකානු රසය , ශිරු , කුරුඳු, කරාබු, ඇනිස්, ෙකොෙකෝවා කුඩු සහ ඊපසෝට .
මේ මෙක්සිකානු කුළු බඩු මිශ්ර කර මිරිස් කපන අතර ගම්මිරිස්, ඌරු මස් හෝ කුකුල් මස් ඉසිය යුතු ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කුසලාන මිරිස් කුඩු
- 1/4 කෝප්පයකි
- හංගේරියානු මිහිරි පැපිරා
- 1 tablespoon බිම දුරු
- 1 1/2 තේ හැඳි සුදුළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක වියළි chipotle චිලියේ ගම්මිරිස්
- වියළි ඔපගනෝ කොළ 2 තේ හැඳි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- චිලී පවුඩර් , හංගේරියානු මිහිරි පැපිරිකා , සිමෙන්ති, සුදුළූනු පවුඩර්, ලූනු කුඩු, චිපෝටල් ගම්මිරිස් කුඩු, වියළි ඔෙරගනයෝ කොළ සහ ලුණු එකතු කර සම සේ සංසන්දනය කරන්න.
- මෙක්සිකානු කුළු බඩු මිශ්ර වීදුරු ජාවාරම් සහ සිසිල්, අඳුරු ස්ථානයක ගබඩා කර ඇත. මාස 3 ක් ඇතුලත භාවිතා කරන්න. නැවත එක් කිරීම සඳහා එක් එක් භාවිතයට පෙර වෙඩි තබන්න.
මෙම මෙක්සිකානු කුළු බඩු මිරිස් සමග චිලි සමග විශිෂ්ටයි. ගම්මිරිස්, ඌරු මස් හෝ චිකන් මත දකුණු පැත්තෙන් ගෑරුප්පු කිරීම, ෙබ්කිං කිරීම හෝ විසුරුවා හැරීම සඳහා එය ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 6 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 89 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |