මෙම වතුර සපත්තු හා බිත්තර සලාද තේ සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුව යනු ලන්ඩන්හි හාර්ඩෝස්හි සවස තේ පානයෙන් වට්ටක්කා බිත්තර සලාදයට සමානයි. නැවුම් ජලධාරා එය සැහැල්ලු ගම්මිරිස් සහ රසය ලබා දෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 බිත්තර
- 4 හැදි
- කරාබු බටර් (මෘදු වූ හෝ මෘදු වූ බටර්)
- 4 හැදි මෙයොනීස් (හෝ මෙයොනීස් විකල්ප)
- ලුණු රස බලන්න
- රස ගම්මිරිස්
- රස පැපිරා
- පෙති 8 ක්
- 1/2 කුසලාන වතුර කෝකයක් (නැවුම්, කැඩුණු)
- විකල්ප: නැවුම්, කැඩුණු parsley, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔවුන් සිදු කරන විට සීතල වතුර සමග සේදීම බිත්තර තරමක් උනු .
- බිත්තර තවමත් උණුසුම් වන අතර, ඒවා බදින ලද අතර බටර් සමග මෂාතය හා අර්තාපල් පඳුරු හෝ දෙබලක භාවිතා කරති.
- බිත්තර මිශ්රණයට මෙයොනීස් සහ කුළුබඩු බීමට.
- පාන් පෙති දෙකක් මත බිත්තර සලාද ව්යාප්ත කරන්න.
- වතුර කූඩරය එකතු කරන්න (සහ, විකල්ප වශයෙන්, parsley) එකතු කරන්න.
- රොටි කැබලි දෙක ඉතිරිව ඇති වතුරට උඩින්.
- කබොල ඉවත් කර, සැන්විචස් දෙකක්, එක් එක් විශාල සැන්ඩ්විච් සිට තේ සැන්විච හතරක් සාදා ගැනීම සිදුවේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 78 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 61 mg |
| සෝඩියම් | 79 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |