රාබු සලාද ජර්මානු අවන්හල්වල ඔබ වැනි මිශ්ර සලාද තහඩු වලට පොදු එකතුවකි.
ඔබගේ ප්ලේට් එකට ටිකක් බාගන්න. ඊළඟට ඔබේ ඊළඟ ස්නිටිට්ල් හෝ හැම්බර්ගර්ට අනුග්රාහකයක් ලෙස ඔබ එය භුක්ති විඳිනු දැකිය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල ඩයිකොන්
- රාබු (හෝ කුඩා සුදු radishes)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- 1 / 2-3 / 4 කුසලාන / 150 මිලි. ඇඹුල් ක්රීම් (හෝ crème fraiche)
- විනාකිරි 1-2 හැදි
- 1 tablespoon සීනි
- 1 tablespoon horseradish (සූදානම්)
- නැවුම් බිම ගම්මිරිස් (රසය සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පීල් හා රාබු (රතු) දැලක. පෙරනයක් තුළ ගාන ලද රාබු දමා ලුණු සමග ඉසිය සහ විනාඩි 10 ක් බලා සිටින්න. අතිරික්ත ජලය යොදන්න.
- විශාල පාත්රයකින් ක්රීම්, විනාකිරි, සීනි රළ හා ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න. ගාන ලද රාබු සහ කෝට් කිරීමට කලවම් කිරීම.
- සලාද අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් සඳහා සලාද (සිසිල් හෝ ශීතකරණය) වාඩි විය යුතුය. පැය 1 - 2 ට වඩා සේවය කිරීම වඩා සුදුසුය.
සලාද කැටයම්, සීනුව ගම්මිරිස්, ගාන ලද කැරට් හෝ පිසින ලද පිපිඤ්ඤා සමඟ ජෑස් වේ.
එය රෑට මිනිත්තු කීපයක්ම හොඳයි.
සේවය කරන විට, සලාද ආලේප කිරීමට ටිකක් පෙරට යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 106 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 25 මිලි |
| සෝඩියම් | 332 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |