ඔබගේ දේශීය හූඩ්ස් ස්ථානයේ මෙන් හූද්මස් සැන්ඩ්විච් හදන්න ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මෙම පහසු hummus සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කරන්න. එය ඔබට පහසු වන අතර ඔබ කැමති ඕනෑම එළවළු එක් කළ හැකිය. මිනිත්තු 10 ක හම්මුස් සැන්ඩ්විච්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පිටි පාන් 1 රොටියක් (හෝ ඔබ තෝරාගත් පාන් වර්ගය)
- Hummus (සාප්පුවක් මිලදී ගත් හෝ ගෙදර හැදූ - පහත සඳහන් වට්ටෝරුව)
- එළවළු අවශ්යයි (යෝජනා ඇතුළත් වන්නේ පිපිඤ්ඤා, ළූණු, සීනුම ගම්මිරිස්, තක්කාලි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, ඔබ ඔබේ සැන්ඩ්විච් කිරීමට කැමති කුමන වර්ගයේ හුමමස් තෝරාගන්න. හූම්ස් විකුණනු ලබන්නේ විවිධාකාර රසකාරකවලින් ගෙදරට පහසුවෙන් පිළියෙල කළ හැකි ය. මෙම හූමස් වර්ග - හුම්මස් වට්ටෝරු .
- ඔබ පාට පාන් භාවිතා කරන්නේ නම්, මුදුනේ සිට කුඩා ප්රමාණයේ පෙත්තක් දැමිය හැක.
- බටර් පිහියක් සමඟ පොටක සාක්කුවේ ඇතුළත හූමූස් සෑදීමට අවශ්ය විය.
- කැඩුණු එළවළු එකතු කර ප්රීති වන්න!
විචල්ය
ඔබ ඔබේ පිටි සාක්කුව පිරවූ පසු, පිසිනු ස්පේන් හෝ ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක ඉසින ලද මධ්යම ප්රමාණයේ කූඩයක් මත සම්පූර්ණ කරන ලද පෑටිය තබන්න. එක් එක් පැත්තට මිරිස් භාජනය වන තෙක් මධ්යම උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම (එක් පැත්තකින් විනාඩි 2 ක් පමණ) හැපෙන.