සැල්ස්බරි ස්ටීක්, සමහර විට සීනිබරි ස්ටර්ට්ස් - සම්භාව්ය සැප පහසු ආහාර වේ. සයිලිස්බරි මිටි සාමාන්යයෙන් බිම හරක් මස් සහ කුළුබඩු සමග සාදා ඇත. මෙම අනුවාදය, හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් හා ගාන ලද ළූණු කිහිපයක් අඩංගු වේ. පහසු බිම්මල් හොද්ද යනු සරල පැණි හොද්දක් වන අතර මෙම රසවත් බටර් හැඩවලින් සෑදූ සෝස් වර්ගයකි. අමතර රසය සඳහා විකල්ප රතු වයින් එකතු කරන්න.
මෙම රසවත් හැම්බර්ගර් පිදුරු අර්තාපල් හා ඔබේ එළවළු තෝරා ගැනීම. තවත් රසය සඳහා සීනි ටිකක් රතු වයින් එකතු කරන්න. ඔබ හතුන්ගේ රසිකයෙක් නෙවෙයි නම්, ඔවුන් පිටත් කර හැරීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/4 රාත්තලක අතිරේක සිරුරක් හරක් මස් හරක් මස්
- 1/4 තේ හැන්දක බිම ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු දැමූ ලුණු
- 3 හැදි හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් කුංකුම
- හැදි 2 කිරි
- 1 විශාල බිත්තර, ටිකක් පහර
- ලූනු ගාන ලද හැදි 2 හැදි
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- 1/2 සිට 3/4 කෝප්ප තුනී පෙති කපා හතු
- 2 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 1 කුසලාන
- හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 1 tablespoon වියළි රතු වයින්, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බිම හරක් මස් , ගම්මිරිස්, ලුණු, කුළු බඩු ලුණු සහ පාන් කෑල්ලක් කුඩු මිශ්ර කරන්න . මෙම oval පැටිස් 4 තුළ හැඩගස්වන්න.
- මධ්ය තාපයක් මත තෙතමනයක් හෝ සෙවූ පෑන් තුළ තෙල් උණුසුම් කිරීම; පැටිස් එක් පැත්තකට විනාඩි 5 ක් පමණ හෝ පිසින තුරු. උණුසුම් තහඩුවකට පැටිස් ඉවත් කර උණුසුම් තබා ගන්න.
- සියල්ල කපන ලද හැදි 2 ක් පමණ වත් කරන්න. කුරුල්ලන් සඳහා හතු එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.
- හිස්කබලේ හතු සහ පාත්තිවලට පිටි එකතු කරන්න; මිනිත්තු 1 සිට 2 දක්වා කාලයක් උයන්න.
- භාවිතා කරන විට හරක් මස් සුප් සහ වයින් එකතු කරන්න; කැටිති ඝනකම තෙක් උයන්න පිහියයි.
- ස්පීඩ් කබාය පුරා හතු හා වත්, අර්තාපල් සමඟ හෝ අර්තාපල් සමඟ එළවළු පැණි කෑමට සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 592 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 340 mg |
| සෝඩියම් | 1,063 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 52 ග්රෑම් |