මෙම artichoke Gruyere dip බොහෝ වෙනස්කම් සහිත සම්භාව්ය ආහාරයක් වේ. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරල හා වේගවත් වන අතර Gruyere චීස්වලින් පොහොසත් රසයක් ලබා දෙයි. සමහර ඒවාට වඩා අඩු මෙයොනීස් ප්රමාණය අඩු වේ.
ටින්ස් ඇන්ඩ් ජාර්ඩ් ඇරිචෝක් හර්ට්ස්
ඔබ වට්ටෝරු කළ හදවතේ ඇති හදවතක් භාවිතා කරන්න. මෙම වට්ටෝරුවට කැමතියි. සමහර අවස්ථාවලදී ටින් ඇට්ටිකෝක හදවතට ලෝහමය රසය ඇති අතර, එහි ස්වභාවය රත් විය හැකි අතර, ඒ නිසා අපි වීදුරු භාජන වල අලෙවි කරන සිත්තම් හදවත සමඟ ඇල්ලීමට කැමැත්තෙමු.
ජර්ඩර් ඇටිකිකෝ හෘදයන් සරළ හා මුළා කර ඇත. මනස්කාන්ත කල කෘතිම හදවතට තියුණු විනාකිරි රසය ඇති අතර, අපි හැම විටම එකතුකරන ලද කුළුබඩු ආදරය නොකරනවා සේම, අපි සරත් ඖෂධ පැළෑටියකට වඩා වැඩි කැමැත්තෙමු. ඔබට සාගරයෙන් යුත් ඇටරිකොක් හෘදයන් සොයා ගත හැක්කේ නම්, ඒවායින් විනාකිරි වර්ගයන්ගෙන් සමහරක් ඉවත් කළ හැකි ය.
ශීත කළ ඇටිකෝක් හා හෘදයන් විශේෂයෙන් ම මේ ආකාරයේ ඩප් සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. ශීත කළ ඇටරිෙකෝ හදවත් කසළ කිරීෙමන් කසළට පත්විය හැකි නමුත්, ඒවා වැනි උණුසුම් ෙරසින් කඩා හැළුණු විට ඒවා විශාල වශෙයන් වැදගත් ෙනොෙව්.
ග්රේයර් ආදේශක
Gruiere වෙනුවට වෙනත් සමාන වර්ගවල චීස් භාවිතා කළ හැකිය. ඇප්සෙන්ෂලර්, කොට්ට්, ෆොටීනා වැල් ඩියාඕස්ටා හෝ තවත් ආකාරයේ ඇල්පයින් චීස් . Parmigiano-Reggiano ද හොඳ විකල්පයකි. එසේ නැතහොත්, එක් චීස් එකක් භාවිතා කිරීම වෙනුවට, විවිධ වර්ගයේ චීස් කිහිපයක් සශ්රීක කිරීම.
Artichoke Dip ප්රභේදනය
අතිරේක අමුද්රව්ය එකතු කිරීම මඟින් මෙම artichoke Gruyere dip වෙනස් කළ හැකිය. එකතු කරන්න උත්සාහ කරන්න:
- වඩා මෙයොනීස්, වඩා ධනවත්
- ඔලිව් ටපනඩ
- පෙති කපන ලද jalapeno ගම්මිරිස්
- ශීත කළ, කැඩුණු කැඩුණු නිවිති (හැකි තරම් තෙතමනය මිරිකා)
- කැඩුණු ඉස්කුරුප්පු හෝ පිසින ලද බේකන්
- සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු
- කොළ ලූනු කැඩුණු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1- 14 oz. වතුරෙන් ඇසුරුම් කරන ලද සිහින් සිත්තම් හෝ සිහින් වරු නැත
- 1/4 කුසලාන සරළ ග්රීක් යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් (අඩු හෝ අන්ත්රය නොවන, නමුත් සම්පූර්ණ තෙල වඩා රසයි)
- 1 තේ හැදි. මෙයොනීස්
- ඩැෂ්
- රට ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන ගාන ලද
- Gruyere චීස්, බෙදී
- විකල්ප: සිහින් ව කැඩුණු 1 tablespoon
- නැවුම් බැසිල් හෝ
- parsley
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රීහයිට් උඳුනකට 400 F.
- තත්පර 20 ක් පමණ කුඩා කැබලිවලට කඩා දැමීම සඳහා ආහාර සැකසුම්කරුවෙකුගේ සිත්තම් ඇත.
- යෝගට් / ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න, මෙයොනීස්, කේයාන් ගම්මිරිස් සහ 3/4 කුසලාන Gruyere චීස් එකතු කරන්න. තත්පර කිහිපයකට ස්පන්දනය වන තුරු ස්පන්දනය කරන්න.
- උණුසුම් හා ස්වල්ප බුබුලක් වන තෙක්, විනාඩි 20 ක්, පිළිස්සූ ආහාර පිසිනු ලබන්න.
- ඉතිරි 1/4 කෝප්පයේ ගාන ලද චීස් හා ඉස්සන් ආලේප කිරීම (භාවිතා කළහොත්) විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා බ්රොයිලර් තබා ගන්න.
- උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ උකු පාන් පෙත්තක් සමග සේවය කරන්න. ඔලීව තෙල් සමඟ රොටි අඹරන්න උත්සාහ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 213 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 55 මිලි |
| සෝඩියම් | 262 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |