මෙය ආසියානු බලපෑමෙන් යුත් ආහාර වේලක් වසා දැමීම සඳහා සරල පැත්තක් වන අතර, අවංකවම මම එයම බොක් චොයි එකෙන් කන්න පුළුවන්. සුපිරි ලේඩිං තරල රසකාරක සහ ඇරෝමැටික සෝස් බවට පත්වේ. ස්ටෝවෙටොප් මත රඳ ඇති පිරිමි ළමයෙකුගේ හැඩය වෙනස් වේ. බොක් චොයි හැමදාම සෝස් එකට පොඟවා ගැනීම සඳහා බත් මත හොඳයි.
ළදරු බෝකෝ චොයි චීන ආපනශාලා තුළ ඇවිස්සීමකින් ෆ්රයිස්හි ඇති විය හැකි අතිශයින්ම බහුල එළවළු වේ. එය කප්පාදු කළ හැකි අතර සුළි කළ හැකි, එය සුප් දී විශිෂ්ටයි, එය කසළ කළ හැකි අතර, එය කදිම හැඩැති මුළු හැඩැති. සම්පූර්ණ, තද කොළ සහ සුදු පැහැති දඬු සහිත හිසකෙස් නොමැතිව දුඹුරු පැහැති ලප සමඟ තෝරන්න. හැකි ඉක්මනින් හැකි ඉක්මනින් 4 දිනකට වැඩි කාලයක් සඳහා ප්ලාස්ටික් බෑගයක නොසැලකිය යුතුය. භාවිතයට පෙර සහ වියළා ගැනීමට පෙර.
බොක් චෝයිට ඉතා සමාන වන Choy sum, ද භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පවුම් 1 දරුවා බොක් චෝයි
- 3/4 කුසලාන චිකන් සූප (හෝ එළවළු සුප් හොද්ද)
- 1 tablespoon බටර්
- 1 tablespoon soy sesame
- 2 තේ හැඳි ඉඟුරු (අඹරන ලද නැවුම්)
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 1/2 තේ හැන්දක තලමය තෙල්
- කණ්නාඩි:
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දිගු කලක් පිරිමි ළමයෙකුගේ පැටියා වළක්වා සිසිල් දිය වතුරට යටින් එය හොඳින් පිළියෙළ කර ගන්න. කොළ කපා හැරීමට කොළ වෙන් කිරීමට වගබලා ගන්න.
- විශාල සාස්පෙනේ මෙම සුප් හොද්ද, බටර්, සෝයා සෝස්, ඉඟුරු හා සුදුළූණු ඒකාබද්ධ වන අතර මධ්යම ඉහළ තාපයක් මත සිසිල් කිරීමට. බොක් චෝයි ටෙන්ඩර් වුවත්, තදබදයක් නොතිබෙන තුරු මිනිත්තු 7, 8 මිනිත්තු හතක් ආලේප කරන්න.
- නොගැඹුරු බෙල්ලේ බඳුනක් මත ඇඹරුම් යතුරු භාවිතා කරමින් බොක් චෝයි ඉවත් කරන්න. ද්රව 1/3 ට කුසලාන දක්වා අඩු වන තෙක් සිෙමදාස්, ඉන්පසු තෙලින්ස් තෙල් එකතු කර තැටිය තුල බොක් චෝව පුරා සෝස් වත් කරන්න. අවශ්ය නම් පාෂාණ සමක් සමග.
පීල් නැවුම් ඉඟුරු:
සිහින් තේ හැන්දක සඳහා කපන ලද පිහියකින් වෙළඳාම් කිරීමෙන් ඉඟුරු බින්දු හා පොම්ප වලින් විනෝද වන්න. විඩියෝව සඳහා මෙතන ක්ලික් කරන්න!
මෙම පිරිසිදු හා රසවත් ආසියානු හරිතයන් සහ ආසියානු ග්රිල්ඩ් පෝටෝබෙලෝ හතු ! වැඩි ආසියාවේ ආශ්වාදය සහිත ආහාරපාන සඳහා, බේබි බෑග් රිබ්, ස්පයිසි සෙසමි Marinade, හරක් කැෙබැබ්, ඔරේන්ජ් හෝයිසින් ඉස්සන් සහ සැමන් යන වට්ටෝරු සඳහා වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේ ඉවුම් පිහුම් රසයන් පුළුල් කිරීමට අවශ්යද? මෙහි පැන්ට්රි සඳහා ආසියානු අමුද්රව්යයන් , මගේ පවුලට ආදරය කරන මගේ ප්රියතම ආසියානු සෝස් සංදර්ශනයයි. තව දුරටත් ඔබ යන්නට සූදානම්ව සිටින විට, Explore ආසියානු නූඩ්ල්ස් සඳහා ආසියානු අමුද්රව්ය සඳහා තවත් තිබේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 52 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg |
| සෝඩියම් | 427 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |