මෙම සුපිරි පහසු චොකලට් රටකජු බටර් ටොෆු පයි, ප්රංශයේ සිල්ක් පයිට්වලට සමානයි, සත්ත්ව ආහාර වේලක් වේ. Vegan චොකලට් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ග්ලූටන් නිදහස් පිටි කබොල භාවිතා කරන්න. මෙම සත්ත්ව ආහාරය පහසුවෙන් පහසුවෙන් ග්ලූටන් නිදහස් කළ හැකිය.
දශක ගණනාවක් තිස්සේ වීගන් රවුම් වටා පාවෙමින් තිබුණු සම්භාව්ය වට්ටෝරුව මෙයයි. සැබැවින්ම, ඔබ මේවාට වඩා නිර්මාතෘ පිපෙන බොහෝ දේ උරා බොන්න පුළුවන් (වඩා අධික මිල අධික හා අසාමාන්ය අමුද්රව්ය වලින්), නමුත් මම වරින් වර පැරණි පාසැලක් හා සරල ලෙස තබා ගැනීමට කැමතියි. ප්ලාස්ටික්, මෙම අමුද්රව්ය සියල්ල පහසුවෙන් ඔබට අතට තබා ගත හැකි වන අතර, ඔබ මෙම වට්ටෝරුව කිහිප වරක් උත්සාහ කළ පසු, ඔබ ඔබේ හිස මුදුනේ එය කඩා හැක.
ටෝෆු, රසය සඳහා, චොකලට් චිප් සහ රටකජු බටර්, සහ සෝයා කිරි ටිකක් මිශ්ර කරන්න. මිශ්ර, රවුම් කේක්, මිරිස් සහ ඉටු කරන්න.
සීනි නොමැති නම් මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඔබ අර්ධ පැණිරස චොකලට් චිප් භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. එය අර්ධ පැණිරස චොකලට් චිප් සමඟ වුවද සුපිරි රසවත් වට්ටෝරුවකි, නමුත් මා එය කිවහොත්, රටකජු බටර් පොහොසත්කමට වඩා වැඩි ය. ඔබ සුපිරි රසවත් අතුරුපස සඳහා යොදා ගත්තොත්, ඔබ එකඟ නොවනු ඇත, හෝ, ඔබ කැමති කොතරම් කැමතිදැයි ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත!
ඔබගේ චොකලට් ටොෆු රටකජු බටර් පයිෆ් භුක්ති විඳින්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කන්ටේනර ටෝෆු (
- සිලන් හෝ ස්ථිර ග්රෑම් 12 ක් පමණ)
- 1/2 කුසලාන චොකලට් චිප් (ඔබ සත්ත්ව ආහාරයක් නම් අමුද්රව්ය පරීක්ෂා කරන්න)
- 1/2 කෝප්ප පීනට් බටර්
- 2 හැදි සෝයා කිරි
- 1 පීටි කබොස් (පූර්ව-සාදන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
චොකලට් චොක්ලට් නොනවත්වා ගිනි තැබීම සඳහා නිතරම ඇවිස්සීමත් අඩු තාපයක් මත චොකලට් චිප්ස් උණු කර දමන්න. ඔබ සතුව ඩීසල් බොයිලේරු භාවිතා කළ හැකිය.
චොක්ලට් උණු වුනු පසු , පිහිනුම් බටර්, සිල්න් ටෝෆු , චොකලට් සහ සෝයා කිරි සුමට හා ක්රීම් වැනි තෙක් මඳක් වැඩි සෝයා කිරි එකතු කිරීම. අවම වශයෙන් පැයකට අවම වශයෙන් ස්ථීර වන තෙක් පොඩි කබොක් සහ ශීතකරණයක් තුළට වත් කරන්න.
තවත් Vegan අතුරුපස වට්ටෝරු:
- පහසු Vegan ඇපල් පයි
- අඩු ෆැට් වයින් පයින් පීච්
- පැරණි නවීන පොල් පුඩිං
- ටෝෆු චීස්කේක් වට්ටෝරුව
- පහසු ස්වීට් අර්තාපල් පයි
- Vegan සහල් පුඩිං
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 250 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 5 mg |
| සෝඩියම් | 135 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 11 ග්රෑම් |