මෙම පුදුම ඇපල් ගිල දමන්න හා දුන්නක් ගැනීමට සූදානම් විය යුතුය. එය පුදුමයක්!
එය ඉතා පහසු සූදානමකි. නිකම් 3 හෝ 4 ඇපල් පෙති කපන්න, බටර් සහ රවුම් කේක් සමඟ වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ප්රණීත අතුරුපසක් හෝ පට්ලක් හෝ නිවාඩු රාත්රී භෝජන ගත කිරීමකට ගත හැකිය. මෙම ගෙල කපා ඔබේ පවුල නැවත නැවතත් ඉල්ලා සිටියි! අවුරුද්ද පුරා ඇපල් ගෙඩියක් සහිතව ඇපල් කන්නයේ සිටීමට අවශ්ය හේතුවක් නැත.
වියළි පුලුස්සන පෙයාර්ස් සමඟ ද විය හැකිය. මම විශාල ග්රෑන්ඩ් ස්මිත් ඇපල් සහ එක්තරා Cortland ඇපල් දෙකක් යොදා ගත්තා. ටාටා ඇපල් ගෙඩිය සහ රසවත් බටර් කුරුඳුවලින් පිරුණු තට්ටුවක් අතර පරතරය පරිපූර්ණයි. සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් දුඹුරු සීනි භාවිතා කිරීම සඳහා මුදාහරිනු ඇත. මම දුඹුරු පැහැති සීනි 2/3 කෝප්පයක් සහ ග්රැෆූල් සීනි 1/3 කෝප්පයක් පාවිච්චි කළා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇපල් 3 සිට 4 දක්වා (4 කෝප්ප, පිසින ලද, කපන ලද)
- 1/4 කුසලාන ජලය
- 3/4 කුසලාන
- සියලු පිටි පිටි
- 1 කෝප්ප granulated සීනි
- 1 තේ හැන්දක
- කුරුඳු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කුසලාන මෘදු බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
උෂ්ණත්වය 350 ° F (180 ° C / Gas 4) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපනය වේ. අඟල් 9-අඟල් වර්ග ෙබ්කිං පෑන් හෝ 1 1 / 2- 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් බටර්.
පීල් හා ඇපල් හරය තට්ටු තුනී කපා.
සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් හෝ පිඟානෙහි පෙති කපන ලද ඇපල් තබා වතුර එකතු කරන්න.
මධ්යම භාජනයක් තුළ පිටි, සීනි, කුරුඳු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්ර කිරීමට හොඳින් මිශ්ර. මිශ්රණය මිශ්ර වන තෙක් රනිලු බ්ලෙන්ඩර් හෝ ඔබේ ඇඟිලි සමඟ බටර් කපන්න .
ඇපල් මත කපන මිශ්රණය ඒකාකාරව ඉසිය යුතු ය.
මිනිත්තු 35 සිට 45 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ ඇපල් ටෙන්ඩර් තෙක් පිළිස්සීම. ඇපල් පෙතිවල ඝණකම හා ඇපල් ගෙඩියෙහි ගැඹුර අනුව කාලය වෙනස් විය හැකිය.
අවශ්ය නම් අයිස් ක්රීම් සමග ඇපල් ගෙඩිය උණුසුම් කිරීමට සේවය කරන්න. සරල කසළ ක්රීම් හෝ නැවුම් කසිප්පු ක්රීම් වැනි සුවඳකින් යුක්ත වේ.
සේවය කරයි 6.
ප්රභේදන
- ග්ලූටන් රහිත පිටි සමඟ මිශ්රිත සියළු පිටි වෙනුවට.
- ග්රැෆූලි සීනි සඳහා සියලුම හෝ අර්ධ වශයෙන් දුඹුරු සීනි (ආලෝකය හෝ අඳුරු) ආදේශ කරන්න.
- කැඩුණු (සරල හෝ තැම්බූ) පීකන්ස් හෝ walnuts 1/2 කෝප්ප එකතු කරන්න.
- පිසින ලද පෙයාර්ස් සමඟ පෙති කපන ලද ඇපල් කොටසක් හෝ සියළුම කොටස් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- අතිරික්ත තක්කාලි සඳහා ලෙමන් යුෂ 1 සිට 2 හැදි සමග ඇපල් පෙති කපා. ඒ අනුව ජලය අවම කිරීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඇපල් ගෙඩියකින් ඇපල් ක්රැන්බෙරි කෙසිප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 377 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 239 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |