ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් චෙක්
- ග්රවුන්ඩ් බීෆ්
- අවුන් හිස් (කැඩුණු)
- 1/2 කෝප්ප ලූනු (කැඩුණු)
- 2 විශාල කරාබුනැටි
- සුදුළූණු (තදින් හෝ සිහින් ව දමන ලද)
- 1 තේ හැන්දක
- කොස්ටර් ලුණු
- රස ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon
- Worcestherhire souce
- 1 tablespoon all-purpose පිටි
- 1/2 කෝප්ප හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
- 1/2 කුසලාන පීට් (ශීත කළ)
- 2 කෝප්ප හැෂ් බ්රවුන් අර්තාපල් (ශීත කළ හෝ කොටස් ඇසිරීම, ඉරා දැමූ, ඇසිරූ)
- 1/8 කුසලාන
- සිත්තම් (කැඩුණු)
- 2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස් (සිහින් ව ඉරා දැමූ, බෙදුණු)
- 1 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 1/4 කෝප්පයකි
- මෙයොනීස්
- වස්ත්ර: මිහිරි හංගේරියානු
- පැපිරා
එය කරන්නේ කෙසේද?
375 ට පෙර උෂ්ණාධික උදුන
ලොකු බර ඉසිනුයි බිම හරක් මස්, හතු, ළූණු, සුදුළූණු, ලුණු සහ ගම්මිරිස්. යුෂ වාෂ්ප වී ඇති තෙක්, සවුට්, බිම හරක් මස් කඩා දැමීම.
පිට්ස්ටර්ෂයර්හි පිටි, ඉන්පසු පිටි බීට්. කුඩු 1 විනාඩි, බොහෝ විට ඇවිස්සීමත්. බඩ ඉරිඟු සුප් හොද්ද එකතු කරන්න, පසුව ගොඩක් ක්රීම් එකතු කරන්න. සීනුව ඝණීවන තුරු සිෙමන්ති . වීදුරු ෙබ්කිං දීසියක් බවට පත් කරන්න. ටිකක් සිසිල් කරන්න, පසුව හරක් මස් හරක් මස් හරක් ඉස්සේ.
මිශ්ර බඳුනක, හැෂ් බ්රවුන් අර්තාපල්, චූට්ස්, චෙඩ්ඩර් චීස්, ලුණු සහ මෙයොනීස් 1 කුසලාන ඒකාබද්ධ කරන්න. හරක් මස් ස්ථරය මත ඒකාකාරව පැතිරීම. මුදුනේ චෙඩ්ඩර් චීස් එකේ ඉතිරි කුසලානය පපෙරා සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
චීස් උණු වී සහ මඳක් දුඹුරු පාට තෙක් විනාඩි 45 ක් පමණ පුළුස්සන්න. සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 15 ක් නිවාඩු ගත කරන්න.
අස්වැන්න: 4 සිට 6 දක්වා ආහාර
තවත් Shepard ගේ පීපි වට්ටෝරු:
• ඇමරිකානු එඬේරාගේ පයි
• එඬේරාගේ පයි
• චිකන් සමග නිරිතදිග ශෙපර්ඩ් පීරිස්
• මිහිරි අල ආප්ප පයි
• සාම්ප්රදායික එඬේර පයි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 885 |
| මුළු ෆැට් | 60 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 26 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 172 mg |
| සෝඩියම් | 1,900 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 46 ග්රෑම් |