මෙය බටර්, හරිත ලූනු, බේකන්, චෙඩ්ඩර් චීස් ඇඹුල් ක්රීම් සහ කුළුබඩු සහිත බේකරි අර්තාපල් සුප් වේ.
මෙම රසවත් සුප් එකක් රසවත් පාන් හෝ රෝල් සහ සරුවට වැඩුණු සුප් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා සරල පිසින ලද සලාදයක් සාදා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2/3 කෝප්ප බටර්
- 2/3 කෝප්ප පිටි
- කෝප්ප කිරි 7
- 4 විශාලයි
- බේක් කිරීම, අර්තාපල් (බේක් , සිසිල්, පිසින ලද හා කියුබු, 4 කෝප්ප)
- 4 හරිත ළූණු (සිහින් කපා)
- තීරු 10 සිට 12 දක්වා
- බේකන් (පිසින ලද , කාණු ලද සහ කඩා හැළෙන)
- 1 1/4 කුසලාන මෘදු චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- 1 කුසලාන / 8 අවුන්ස ඇඹුල් ක්රීම්
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අඩු උෂ්ණත්වයක් මත විශාල ලන්දේසි උඳුනක් හෝ stockpot දී, උණු බටර්.
- පිටි බීර; මිනිත්තු 2 ක් පමණ පිසිනු ලබන්නේ සිනිඳුයි.
- සෝස් ටිකෙන් ටික තරමක් තෙක් කිරි ටිකෙන් ටික එකතු කරන්න.
- පිසූ කුකුළු කළ බේක් කළ අර්තාපල් සහ හරිත ලූනු එකතු කරන්න. සූප බුබුළට පැටවීමට පෙර නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීමට දිගටම.
- තාපය අඩු කිරීම මිනිත්තු 10 කට මෘදු ලෙස සුමුදු කරන්න.
- ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න; චීස් දිය වී යන තුරු කලවම් වීම.
- වහාම සේවය කරන්න.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 596 |
| මුළු ෆැට් | 43 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 119 mg |
| සෝඩියම් | 567 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 20 ග්රෑම් |