කානිවල් ස්කොෂ් මිහිරි ස්ප්රැසින් ස්කොෂ් සහ අක්කා ස්කෝෂ් අතර කුරුසයක් ඇත. එය කල්පවතින මත පදනම්ව තැඹිලි, කහ සහ කොළ වර්ණ සංයෝජන සමග ආකර්ෂණීය ස්කොෂ් වේ.
ස්කොෂ් බටර්ට් ස්කොෂ් වැනි බොහෝ රසවත් රසවත් රසයක් වේ. ඔබ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ටිකක් බටර් සමග සැහැල්ලුවෙන් කන්න. එහෙත් පිසීමට පෙර පුංචි දුඹුරු සීනුවක් හෝ මස් පිඟන් ගෙඩියකින් මිහිරි කටුවකින් ඉසිය යුතු ය.
බේක් කැඩ් ස්කොෂ් කාලය අඩු වේ, නමුත් වෙනත් කෑම සඳහා උඳුනක් අවශ්ය නම්, මන්දගාමී කුකර් ඉතා පහසු වේ.
සේවය කිරීමට පෙර එය ෂෙල් වෙඩි සහ මැෂින් වලින් එය පොඟවා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කානිවල් ස්කොෂ්
- 2 හැදි බටර්, උණුකරන ලද හෝ ඔලිව් තෙල්
- කොෂෙර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලෙන්ෆර් ගම්මිරිස් ඩොෂ්
- විකල්ප: දුඹුරු සීනි සහ / හෝ මේපල් සිරප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ස්කොෂ්ගේ අවසානය කපා දිග හැරීමෙන් එය කපා දමන්න. බීජ එළියට ගන්න. අවශ්ය නම්, නැවතත් අර්ධ වශයෙන් අර්ධ වශයෙන් කපා දමන්න.
- උණු කොට බටර් හෝ ඔලිව් තෙල් සමග එක් එක් කැපූ පැත්තකට ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. අවශ්ය නම්, මඳක් දුඹුරු සීනි සහ / හෝ තෙතමනය සහිත මාපක සිරප් සමග ඉසිය යුතු ය.
මන්දගාමී කුකර්
- මන්දගාමී උදුන ඇතුළේ බටර්.
- මන්දගාමී උදුනක දී දෙපැත්තේ කපන ලද (හෝ හතරේ) පැත්තක් ස්ථර කරන්න. මන්දගාමී උදුන පතුලේ 1/3 ක් පමණ ජලය එකතු කරන්න.
- ආවරණය සහ පැය 2 1/2 ත් 3 ත් දක්වා උසා පිහිනවා, හෝ ස්කොෂ් වඩන ටෙන්ඩරය තෙක්.
- සර්ප හා මැෂින් වලින් සාදනු ලබනවා හෝ සේවය කිරීමට පෙර සේවය කරන්න.
මුද්රිත පිටි
- 375 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- තීරු සහිත රෝම ෙබ්කිං තහඩු රේඛාව.
- කපන ලද පත්රයේ කානිවල් ස්කොෂ් අඩි හෝ හතරැස් කොටුව වෙන් කර තබන්න.
- විනාඩි 25 සිට 35 දක්වා විනාකිරි හෝ ටෙන්ඩර් තෙක්.
ප්රභේදන
1/8 1/4 ට වඩා හොඳ බිම හෝ නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා සමඟ ස්කැෂ් ඉසිය යුතු ය.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
බේකන් ක්රීම් සෝස් සමඟ ස්පැගටි ස්කොෂ්
බ්රවුන් ෂුගර් හා කුරුඳු සමඟ බීමර්ටූට් ස්කෝෂ්
බේකන් සහ දුඹුරු සීනි සමඟ ප්රමාණවත් පහත් කුකර් හීනි ස්කොෂ්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 54 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 27 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |