එළවළු සහිත මෙම ගවමස් ඉස්ටුවක් ලූනු සුප් මිශ්රණය, කැරට් සහ අර්තාපල්, කුළුබඩු හා වෙනත් අමුද්රව්ය සමඟ කුකුළා කුකින් පිසිනු ලබයි.
වොස්කර්ෂයර් සෝස් සහ දුඹුරු සීනි කුළු බඩු රස ගතියෙන් යුක්තයි. ළූනු සුප් මිශ්රණය හා ලුණු රස කළ ලුණු මිශ්රණයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 සිට 1 1/2 රාත්තල්. ස්ටර්න් හරක් මස්
- මධ්ය ප්රමාණයේ අර්තාපල් 4 සිට 5 දක්වා, පලතුරු හා 1 1/2 අඟල් කැබැල්ලකට කපා
- 4 කැරට්, භාවිතෙය්දී හා පෙති කපා ඇත
- 1 ලියුම් කවරයේ වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1 (6 වරක්) තක්කාලි පේස්ට් කළ හැකිය
- 1/2 කුසලාන ජලය
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක කුළු බඩු ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි අබව
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- 1 හෝ 2 තීරු
- බේකන්, පිසූ සහ කඩා හැළෙන හෝ 1 tablespoon real බේකන් බිටු
- දුඹුරු සීනි 3 හැදි
- කෝප්ප 3 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 5-quart slow cooker හෝ crockpot 3 1/2 ක් තුළ හරක් මස් තබන්න. අර්තාපල් සහ කැරට් කපා එකතු කරන්න.
- සාස්පාන් දී , ඇට, හැර ඉතිරි ඉතිරි අමුද්රව්ය, ගිම්හාන තෙක් මධ්ය තාපය මත තාපය. තාපය සිට ඉවත් කර මස් සහ එළවළු වත් කරන්න.
- පැය 9 සිට 12 දක්වා පැය පහක් හෝ පැය 5 සිට පැය 6 දක්වා අඩු කාලයක් සඳහා ආවරණය කරන්න. අවශ්ය නම් තවත් වතුර එකතු කරන්න.
- ඉස්ටුවක් ඉස්සරහට පෙර විනාඩි 20-30 අතර ප්රමාණයක් මිශ්ර කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ගෘහ-රටා එළවළු හරක් මස් ස්ටූ වට්ටෝරුව
ඖෂධ පැළෑටි සමඟ බීෆ් හා බීර ස්ටූ
කෲක් පෝට් බීෆ් සහ පින්ටෝ බීන් ස්ටූ
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 359 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 91 mg |
| සෝඩියම් | 413 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 33 ග්රෑම් |