මෙම චිකන් පෝච්චිය සඳහා නැවුම් ආරංචි හා parsley රස. මෙම පෝච්චියේ පඳුරු ඉහළට ප්ලාස්ටි පේස්ට්රි, ශීත කළ පීරි කෙදි හෝ ගෘහාශ්රිත පේස්ට්රි භාවිතා කරන්න.
බලන්න
චීස් බිස්කට් තොප්පි සමග චිකන් පෝට් පීපි
ක්ෂණික පොට් චිකන් පොට් පයි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප ඩයිසර් අර්තාපල්
- 1 කුසලාන diced කැරට්
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 tablespoon olive oil
- 1 1/2 කෝප්ප පඳුරකින් කුකුල් මස්කිරි පැටවුන් දෙකට කබාය
- 1 කුසලාන ඩයිසර් සැල්දිරි
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 1 තේ හැන්දක
- කජුන් කුළුබඩු
- 3 හැදි බටර්
- 1/3 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- කෝප්ප 2 යි
- චිකන් සුප් හොද්ද , අඩු සෝඩියම් හෝ අශෝභන
- 1 tablespoon snipped chives, වැඩි වැඩියෙන් වැඩි කිරීම සඳහා වැඩි
- හැදි 2 නැවුම් parsley කැඩුණු
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි කොළ marjoram or thynime
- 1/2 සිට 1 කුසලාන ශීත කළ ඇට, වියළන ලද
- කොස්ර් ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් රස
- 1 ෂීට් පැෆ්ට් ෙප්ස්ටි (1/2 පැකට්ටුවක්) හෝ ශීතකරණයක් සහිත පොටෑෂ් කබොස් (හෝ 1 වට්ටෝරුව ගෙඩොල්ඩ් පීරි කබස්)
- 1 tablespoon ජලය සමග වමනය 1 බිත්තර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- නොගැඹුරු 2 1/2 සිට 3 quart ෙබ්කිං කෑමක් ග්රීස්.
- මධ්ය සාස්පාන් තුළ අර්තාපල් සහ කැරට් දාන්න; ජලය සමග ආවරණය සහ ලුණු තේ හැන්දක 1/2 පමණ එකතු කරන්න. පෑන් ආවරණය සහ මධ්ය තාපය ඉහළින් උනු. අඩු තාපයක් අඩු කර විනාඩි 8 සිට 10 දක්වා ආහාර පිසීමට හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් පමණි. කාණු පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම තාපය ඉහළට ඔයිල් ඔයිල් ඔයිල් හෝ සූත් පෑන් තුළ උණුසුම් කරන්න. සැල්දිරි, ලූනු සහ කජුන් කුළු බඩු සමග චිකන් කෑලි සූටේට් කරති. චිකන් තවදුරටත් රෝස තෙක් කුක්, ඇවිස්සීම. බඳුනකට චිකන් මාරු කරන්න.
- එම සතා මිරිස් හෝ තට්ටුව තුළ මධ්යම මට්ටමේ උෂ්ණත්වය ඉහළට තාපාංකය. හොඳින් පිටි හා බුබුලි තෙක් විනාඩි 2 ක් පමණ තෙක් පිටි සහ ආහාර පිසීමට, ඇවිස්සීම එකතු කරන්න. කුකුල් පොහොල්ලක් තුළ බීට් සහ ඝන සහ ඝෝෂා වන තෙක් ඇවිස්සීම, ඇවිස්සීම දිගටම. අර්තාපල්, කැරට් සහ කුකුළු මස් මිශ්රණය, අච්චාරු, parsley, marjoram සහ ඇට වර්ග එකතු කරන්න. මෘදු මිදිය යුතු ය. අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- ඔබේ ෙබ්කිං ආහාරයට ගැලපෙන ෙප්ස්ටි. කුකුළුමස් සහ එළවළු සකස් කරන ලද ෙබ්කිං දීසියක් හා පිරවුම මත පේස්ට්රි වලට ගැලපේ. බිත්තර මිශ්රණයට මෘදු ලෙස බදින ලද අතර වාෂ්ප ගැලවී යාමට ඉහළින් 1 සිට 2 දක්වා අඟල් කිහිපයක් කපා දමනු ලැබේ.
- කුරුල්ලෙකු වැඩි කබොල්ලක් උඩට වඩා සිත් වේ.
- විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා පිළිස්සීම, හෝ රන් දුඹුරු සහ පිරවුම් බුබුලේ තෙක්.
විශේෂඥ උපදෙස්:
පාච්මන්ට් ඉටි හෝ ඉටි කඩදාසි මත ඉණපටි පිටි රෝල් කරන්න. පයින් උඩට යාමට සූදානම් වන තෙක් එය බේක් ෂීඩයක් මතට ඇද දමන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 538 |
| මුළු ෆැට් | 31 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 120 mg |
| සෝඩියම් | 691 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |