උඳුනට පුලුස්සන ලද 7-අස්ථි පොඟවා සහ එළවළු සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ පොහොසත් සාරයක් නිර්මාණය කරන කෝලා වලින් කෝපයට පත්වේ.
ඔබ කෝලා රස නැහැ, නමුත් උණ සඳහා මැරෙන්නයි! ඔබ ඕනෑම සරල කෝලා වර්ගයක් ආදේශ කළ හැකිය, නමුත් ආහාර සෝඩා භාවිතා නොකරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව ඔබට 7-ඇට පෙත්තක් සොයා ගැනීමට නොහැකි නම්, වෙනත් චක්ක රෝස්ස් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරනු ඇත. සීනි කුටියක දී රෝස් සකස් කිරීමට උපදෙස් ද ලබා දී ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (3 සිට 4 දක්වා රාත්තල්) හරක් මස් 7-අස්ථි රෝස් (හෝ තවත් චක්ක රෝස්ට්)
- කොෂර්
- ලුණු හා ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon
- ඔලිව් තෙල්
- රාත්තල් ළදරු රතු (ක්රීම්)
- අර්තාපල් , පිරිසිදු කරන ලද, සම් මත
- අවුන්ස බූසල් 8 ක් පිරිසිදු කර ඇත
- 1/2 රාත්තල් ළදරු කැරට්, භාවිතෙය්දී
- රාත්තල් 1 යි
- මිහිරි ලූනු ඉතා තුනී පෙති කපා ඇත
- 1 කුසලාන කොකා-කෝලා හෝ වෙනත්
- කාමර උෂ්ණත්වයේ දී කෝලා (නොවන ආහාර)
- 1 කුසලාන (ටින් හෝ ගෙඩි) හරක් මස් සුප් හොද්ද
- පැකට් වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1 tablespoon මිහිරි හංගේරියානු paprika
- වියළි තේ හැඳි 2 ක්
- සිහින්ව කැපූ
- 1 තේ හැන්දක
- සුදුළූනු කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තීන්ත සමග එය පෙලීම මගින් 13x9-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් සකස් කරන්න. 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග 7-අස්ථි රොටි තදින් ඉසිය යුතු ය. ඉතා උණුසුම් තෙක් ඉතා විශාල, බර ඔයිල් තාපය උණුසුම්, ඔලීව තෙල් එකතු කරන්න, සහ ඉක්මනින් දෙපසින් 7-අත්වල රෝස්ම සෙවීමට.
- පෙදෙස තාප්ප ගොඩනඟන ලද ෙබ්කිං පෑන් තුළ රෝස පායි. අර්තාපල්, හතු සහ කැරට් සමග පවා වටා ස්ථරයක් තුළ. මස් සහ එළවළු මුදුනේ සම මත ලුණු ළූණු පැතිරී.
- බඳුනක, හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් කෝලා, හරක් සුප් හොද්ද, ළූනු සුප් මිශ්රණය, පැප්රිකා, සිහින්වුණු සහ සුදුළූනු කුඩු මිශ්ර කරන්න. මස් හා එළවළු මත ඒකාකාරව වත් කරන්න. තීරු සමග තදින් ආවරණය කරන්න.
- පැය 2 ක් රෝපණය කිරීම. උඳුනෙන් ඉවත් කර විනාඩි 15 ක් පමණ විවේක ගත යුතුය. මස් කපන්න. එළවළු හා පෑන් නට් සමග සේවය කරන්න.
සටහන: පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු සැකසුම් මත ආහාර පිසීම සඳහා විශාල oval slow කුකර් තුළ එකම ක්රමයම භාවිතා කරන්න. නැත්නම්, එළවළු (ලූනු ලූනු හැර) හැර, සහ ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස 7-අස්ථි රොටි පමණක් තනන්න.