ග්රෑම්ස් ලෙමන්ග්රේස් චිකන් - හොඳම කවදාද!

ග්රිල් චිකන් හොඳටම රසයි! මෙම ලෙමන්ග්රාස් ග්රිල්ඩ් චිකන් වතුරෙන් වෙනත් වට්ටෝරු බලපායි. Plus, එය කිරීමට පහසුය. ඔබේ ආහාර සකසනය තුළදී අමුද්රව්ය කිහිපයක් ස්වල්පයක්, මැණික් හා ග්රිල්. තායිලන්තයේ, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා පෙති සහ මෝටාර් භාවිතා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ලැබුණත්, අපගේ වඩා උසස් තාක්ෂණික උපකරණ සමඟ ප්රතිඵල හොඳයි. අපගේ නිවසේදී අප අපගේ මධ්යම ප්රමාණයේ කුළු බඩු වලට කැමතියි. එබැවින් අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවේ මිරිස් 2 ක් පමණ වේ. නමුත් ඔබේම කුළුබඩු වර්ගයට අනුව මෙය සකස් කළ හැකිය. (මිරිස් නොසෑදීමට උත්සාහ නොකරන්න. !) එය වඩා හොඳ marinates දීර්ඝ - මම එය පැය 2 හෝ 6 දක්වා සඳහා ශීතකරණය තුළ ආවරණය වාඩි කිරීමට ඉඩ දෙන්න ඉඩ දෙන්න. 6. බත් හෝ සලාද සමග එය සේවය කරන්න; පැති සෝස් සඳහා අවශ්ය නැත, එය රසකාරකයි!

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 4-6 කුකුළුමැලි කලවා, සම හෝ නැතිනම්
• දඬු 2 යි
• ලෙමන්ගෝස්
• 1/4 කුසලාන ලූනු, සිහින් ව කැඩුණු
• 4 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1/2 දෙහි යුෂ
• 2 නැවුම් රතු මිරිස්, ෆ්රයිඩ්, හෝ 1/2 fsp දක්වා. චිලි කොළ, රස
• 3 තේ හැදි.
• මාළු සෝස්
• 1 තේ හැදි. සෝයා සෝස්
• 2 + 1/2 ටැබ්. දුඹුරු සීනි ;

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු භාවිතා කරන්න. පළමුවැන්න එක් එක් ලෙමන්ග්රේස් ගොයම් බල්බ අවසානය කපා, ඉන්පසු ඉතිරි කොටස කපා. ඉහළ කඳේ පිටතට විසි කරන්න. (පිසීම් සඳහා Lemonrass සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හෝ වෙනත් සඳහා, Lemongrass සමඟ මගේ කුක් කොහොමද බලන්න බලන්න). සුවඳ, දියවන ආකාරයේ පේස්ට් සෑදීමට ස්පුලේ.
2. පැතලි ෙබ්කිං ආකාරෙය් ආහාරයට සුදුසු පරිදි කුකුල් තකන්නන් විවෘත කරන්න. චිකන් මත පේස්ට් වත් කරන්න, එක් එක් එක් සංතෘප්ත කිරීමට කෑලි හැරවීම. චිකන් ඉහළට ඔසවා ගැනීමට ඖෂධ පැළෑටි භාවිත කරන්න. පැය 2 ක් හෝ 6 දක්වා ආවරණය කරන්න.

1. බුරුසු ටිකක් එළවළු තෙල් සමග ග්රිල් ඇති අතර, පසුව ග්රිල් චිකන් හොඳින් ඉටු කර ඇත.
2. තායි jasmine සහල්වල ලස්සන කොටසකින් කුකුළු මස් ප්ලැට් කරන්න. මෙහි පෙන්වා ඇති පරිදි පැත්තේ සලාදයක් (පහත සඳහන් වට්ටෝරුව බලන්න), සහ ඔබට යන්න හොඳයි. අනවශ්ය කුළුබඩු අවශ්ය අයට, පැත්තෙන් තායි චිලි සෝස් සමඟ සේවය කරන්න (මගේ තායි ස්වීට් චිලි සෝස් බලන්න ). සතුටින්!

මෙම ඩිෂ් සමග අලංකාර විවාහ කරගත් සලාද සලාද:

මෙහි දැක්වෙන පැත්තේ සලාද තායිලන්තයේ වඩාත් ජනප්රිය සලාදයකි. මෙහි මගේ වට්ටෝරුව බලන්න: සොම් ටෑම් රිසයිප් (හරිත පැපායි සලාද) .

තායිලන්තයේ තවත් ජනප්රිය පැත්තක සලාදයක් වන අතර බටහිරෙන් ද මෙය වේ. තායි පිපිඤ්ඤා සලාද වේ. මෙම එක මිනිත්තු 10 ක් තුලදී එය එකට එක් කළ යුතුය.

ඔබ කුළුබඩු සහිත සලාදයක් සොයන්නේ නම් මෙම රසවත් ආහාරය පරීක්ෂා කරන්න: කුරුඳු තායි කජු සලාදයකි.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1900 දී
මුළු ෆැට්	105 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	29 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	42 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	628 mg
සෝඩියම්	1,900 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	27 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	200 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.