හැමෝටම නැවුම්, ගෙඩි ගෙඩි ඔටම්ස් රයිසින් කුකීස් ආදරෙයිද? හොදයි, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව වීගන් ඔටම්ස් රයිසින් කුකීස් ද ආදරෙයි! සැබවින්ම, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර විවිධාකාර කුකියට ආදරය කරන සත්ත්වයින් සත්ත්වෝද්යානය වේ. කිරි, බිත්තර හා බටර් භාවිතා කරන කුකීස් සහ කිරිගරුඬ නොවන කිරි නොවන ආදේශක භාවිතා කිරීම (කිරි නොවන කිරි, බිත්තර ආදේශක සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මාගරින්) සාමාන්යයෙන් මෙම කුකුල් පැටවුන් අතර ඉතා සුළු වෙනසක් ඇති බැවින් එම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මෙම වීගන් මාළු මිදි කුකීස්, ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදාගැනීමට බිය නොවන්න!
මෙම වට්ටෝරුව යනු අම්මා මෙන් ම සාරවත් සීනි, පිටි, වැනිලා, ඕට් මස්, මුද්දරප්පලම් සහ කුළු බඩු ඇතුලුව, අම්මා හා සමාන මස් වර්ගයක් වැනි සම්භාව්ය ඔටම්ස් රයිසින් කුකි වර්ගයේ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර එළවළු සහ බිත්තර රහිත වර්ගයකි. කුරුඳු, කරාබු නැටි සහ සාදික්කා.
VeganWifey.blogspot.com හි Blogger Kara Kehoe මෙම කුකීස් උත්සාහ කර ඩැෂ් අඩු සාදික් සහ කරාබුනැටි භාවිතා කිරීම හා විකල්ප කැඩුණු walnuts එකතු කිරීම යෝජනා කරයි. මම සාමාන්යයෙන් ගෙඩි නොමැතිව මගේ කුකීස් කැමති නමුත් ඔබ වෙතට!
මෙයද බලන්න:
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3/4 කෝප්ප මාගරින් (එය තහවුරු කරන්න
- වීගන් මාජරින් !)
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1 කෝප්පයකින් දුඹුරු පැහැති සීනි
- 1 ටීප් වැනිලා
- 1/2 කෝප්ප සෝයා කිරි
- 1 කුසලාන පිටි
- 1/2 fake ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/2 ෆොස් ලුණු
- 1 කුරුඳු කුරුඳු
- 1/2 ෆොස්ෆේස් කරාබුනැටි
- 1/2 ෆොස් සාදි සාදික්කා
- 1 කෝප්පයක් කැඩුණු walnuts (විකල්ප)
- 1 කුසලාන මුද්දරප්පලම්
- 3 කෝප්ප පිරවූ හෝ ඉක්මන් පිසින ලද ඕට් මස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, 350 ° F උඳුන තුල තාපය පෙරට ගන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ පාත්රයෙහි, සිනි, දුඹුරු සීනි, වීගන් මාගරින් හා වැනිලා සිනිඳු හා සිහින් වන තෙක් උඩු ගතියට පත් කරන්න. ඊළඟට, හොඳින් සෝයා කිරි එකතු කරන්න.
- ඊළඟට, පිටි, ෙබ්කිං සෝඩා, ලුණු සහ කුරුඳු, කරාබු නැටි සහ සාදික්කා හා හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් කුඩු එකතු කරන්න. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. කුකීස් පිටි තට්ටුව ඉතා ඝන වේ.
- කුකීස් පිටි තුනක් හෝ කුඩු පත්රය මතට කුකීස් පිටි ස්වල්පයක් ඇද දමන්න.
- 12-15 විනාඩි ඔබේ ඔට්මිල් කුකී පිළිස්සීම හෝ අවසන් කළ පසු. කුකීස් තවමත් ඒවා පිළිස්සූ විට කුකුළන් ටිකක් මෘදුයි.
යමු! ඔබගේ වීගන් ඔටම්ස් රයිසින් කුකි භුක්ති විඳින්න!
බලන්න: තවත් නිර්මාංශ අතුරුපස
තවත් Vegan Cookie Recipes:
- රසවත් ඔටම්ස් ක්රැන්බෙරි කුකීස්
- Vegan Snickerdoodle කුකී වට්ටෝරුව
- Vegan Gingerbread කුකීස්
- චොකලට් ස්පයිස් කුකීස්
- ලෙමන් සීනි කුකීස්
- සරල දිනය Macaroons
- ෂුගර්-රතිඤ්ඤා පීරුත් බටර් සහ බනානා කුකීස්
- Vegan Cake මිශ්ර කුකීස්
- මැජින් Vegan Cookies
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 155 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 184 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |