ඉතාලි සලාද සැරසිලි මෙම චිකන් සඳහා රසකාරක Marinade සපයයි. කුකුළුමස් පාන් කෑල්ලක් හා පරෙස්සම් චීස් මිශ්රණයකින් ආලේප කර තිබේ නම්, එය පරිපූර්ණත්වයට පිසින ලද උඳුනකි.
මෙම කුකුල් මස් පැය 4 ක් ශීතකරණය තුළ මැරිණි. එබැවින් පෙර සූදානම් කිරීම සඳහා සැලසුම් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන ඉතාලි සලාද සැරසිලි සකස් කර ඇත
- 2 1/2 සිට 3 රාත්තල් කුකුළු මස් කෑලි
- 1
- බිත්තර ටිකක් පහර
- හැදි 2 ජලය
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1/2 කුසලාන හොඳයි
- වියළි පාන් කෑල්ලක් කෑලි , සරල
- නැවුම් හැදි 2 ක්
- parsley
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක paprika
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල ආහාර ගබඩා බෑගයක් හෝ විශාල නොවන ප්රතික්රියාකාරක බහාලුමක් බවට සලාදයක් සේදීම. චිකන් කෑලි එකතු කර හොඳින් ආලේප කරන්න.
- පැය 4 කට වරක් සිලින්ඩරය සහ ශීතකරණය ආවරණය කර තබන්න. මාර්ඩෝඩය ඉවත් කරන්න.
- නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ බිත්තර හා ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පුළුල්, නොගැඹුරු භාජනයක් හෝ ආහාර ගබඩා බෑගයක් තුළ, පරෙස්සම් චීස්, පාන් කෑල්ලක්, parsley, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පැපිකා ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බිත්තර මිශ්රණයට ඩි චිකන් ඩැග් අතිරික්තය, පසුව පාන් කෑල්ලක් මිශ්රණයට ආලේප කිරීම.
- සැහැල්ලු ආලේපිත ෙබ්කිං දී ඇති ස්ථානයක චිකන්. අවශ්ය නම්, ආලේපන ලද චිකන් උඩ ඉතිරි සලාද ආලේප කිරීම.
- 45 ත් 50 ත් අතර කාලයක් රත් වූ 350 ° උඳුනක් හෝ කුකුළු මස් ටෙන්ඩර් තෙක් පිළිස්සීම.
ඔබත් කැමති:
- ගිගිගේ චිකන් පරෙස්සන්
- ස්පයිසි ශ්රීකා පැන්කෝ චිකන් ඇඟිලි
- ඉරිඟු ෆ්රේක් ක්රූම් ආලේපනය පහසු නලයක් ෆ්රයිඩ් චිකන්
- රවුම්-ෆ්රයිඩ් ගම්මිරිස් ජෙලි චිකන් කොට්ටා
- රවුම්-ෆ්රයිඩ් පැස්ටෝ චිකන්
බලන්න
- බොන්ට් චිකන් බිස්කට් වට්ටෝරු
- ප්රධාන වට්ටෝරුව දර්ශකය
- අලුත් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 931 |
| මුළු ෆැට් | 51 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 496 mg |
| සෝඩියම් | 632 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 95 ග්රෑම් |